★心が不安なときは
こんばんは！じゅんです
今日は久しぶりに何にも予定のない休日でした
末っ子を駅まで送らなくていい分
目覚ましをいつもより１時間遅くにセットして
ゆっくり寝ようと思ったけど
十分睡眠とれてたのか？
目覚まし鳴る前に目が覚めちゃいました
睡眠をしっかりとれるっていいですね
最近はストレスや悩みがないせいか
めっちゃよく眠れます
いや
それなりに悩み事はあるっちゃああるのですが
ぐるぐる思考をしなくなったので
睡眠が害されることがなくなったのです
あなたは今しっかり睡眠はとれてますか？
睡眠がしっかり取れてないと
体に疲れがたまり
思うように体が動かない
しないといけないことがたくさんあるけど
疲れててやる気がでなくてこなせない
そもそも
悩み事がいろいろあって
考えてるから眠れない
なんだかんだ
ゆっくり眠れないし
悩みも解決しない
そんなあなた
一度ゆっくり深呼吸してください
いっぱい息を吸って・・・
吐いて・・・
吸って・・・
吐いて・・・
心臓がドキドキするの
治るまで
ゆっくり深呼吸しましょう
まだ何も起きてない
そう
まだ何も起きてないのです
今、不安に思ってること
もし本当に起こってしまったら・・・
それは悲しいことかもしれないけど
辛いことかもしれないけれど
その時は事実は事実として受け止めよう
そうなる前に
自分が今できること
精一杯の今できることを
一生懸命すればいいだけ
起きてもいないことに不安になるよりも
今、できることを考えよう
何をどうすればいいのかわからない
うん、そうだよね
でもね
あなたが今思ってる
これをしたらいいいのかもしれない！
それをすればいいだけ
あなたが思う
いいと思うやり方
間違いなんてないんだよ
トライ＆エラー
行動した自分に
○をあげよう
結果がどうであれ
相手がどうであれ
行動したあなたは素晴らしい
行動したあとに起きる結果や
あなたが感じることは
今、想像しているものとは違うかもしれないよ
私は今から
あったか〜い紅茶を入れて
先日のディズニー旅行で買ったお菓子を食べます
お気に入りのプーさんの黄色いマグカップ
紅茶にはお砂糖もミルクも入れずに
ジャスミンの香りをす〜っと嗅いで
ダッフィー（クマ）の形をした
バター風味のサクサクっとした口当たりのクッキー
こんな時間にティータイム
一人でゆっくり過ごすこの時間
なんとも幸せ
自分のしたいことに集中したら
いいんだよ〜
大丈夫だから
心が穏やかでいられない
ぐるぐる思考がやめられない
心を落ち着かせたい方は
どうぞいらしてください↓↓↓
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みなさまとお会いできますことを
心より楽しみにお待ちしております
全米NLPマスタープラクティショナー
ホロスコープ心理カウンセラー
じゅん
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