きてます、わたし。

I'm home!

ごきげんよう。

１時間ですが、泳いできました。
水泳場まで、自転車で片道２０分かかります。

で、着くまでの道のりで既にクタクタ。

途中、坂道２つ超えるから、漕ぎ切った時はなんか気持ちイーーーーーってなってます。

そうそう、さっきシャワー浴びて体重計乗ったら

トータル４キロ痩せてた！

すごい！約１ヶ月で４キロ！

やるじゃん、わたしってなんかテンションあがっちゃいました。

健康的に痩せているようなので、よかったです。

私の理想体重まで、あと４キロ！


よかったら、参考にしてくださいね！




【ダイエットメニュー】


飲み物：基本、「水」「野菜ジュース」「ウーロン茶」

朝食：バナナ１本orグレープフルーツ(ルビー)

昼食：①プレーンのヨーグルトにバナナ輪切りにしたものをミクスチャー。
　　　　(↑)甘くないプレーンのヨーグルトは苦手だけど、バナナ入れると果糖成分も加わってちょうどいい甘さになるの！

　　　　②キャベツ大もり、パプリカ、セロリ、水菜、豆腐、トマト、いんげん等
　　　　(基本野菜です。)
　　　　③バナナ１本(大好き。)

夕食：グレープフルーツ、豆腐、魚(なるべく深海魚）、ブタ、鶏、温野菜、サラダ等(気分に合わせて組み合わせます。)
※ここで重要なのが、最初に口に入れるものは、野菜ということ。葉っぱ系でお腹を満たします(笑)

食事はこんな感じです。

禁止：お菓子。
(上司のいただきもののお菓子とかも我慢してます　泣)


【運動】

・スイミング・・・週２～３回、(１～２h/回)
・ランニング・・・５キロ～８キロ(時間は決めてませんが、走る時はこのくらい走ります。)
・サイクリング・・・通勤(２０分/片道)


でも、筋トレ取り入れなきゃな。。。
腹筋とストレッチ・・・・毎日続きません＞＜


御参考までに

アラサーのぼやき。淡い恋編。

おはようございます。

今日はお天気晴れですね～
気持ちイイ！

やっぱり、季節は夏でしょう！

梅雨明け、心待ちにしているわたくしめです。


朝方からDVD３本立てです。

「ムーランルージュ」
「レイジングヘレン」
「シンデレラストーリー」

↑英語で書けよって感じですね。いいんです。今は、日本語な気分なんです。
って、どちらでもいいですね(笑)

英語脳になろうと、やっぱり耳で慣らすのが、一番私には合います。


今から、スイミングです。
ちゃちゃっと泳いで、午後過ぎにはリスニングと、グラマーの勉強です。
予定ですが、実行します！！

昨日は、夜遅くにY子から電話があって気づいたら２時間弱話してました。
彼女と話すと、いつも２～３時間はいくね。
落ち着くよ。なんたって３歳の頃から一緒にいたからね。
家族みたいなものです。


恋人がお互いいないので、
というより、（私も含め）前の男が忘れられないっていうオチですね(笑)
いつもその話題です(笑)

イイ男だったな～

って、この「男」表現良くないですね。イイ男性でした。
今も、彼らしく仕事がんばっているんだろうな～

以上、軽い私の初恋話でした。


今から、スイミングへGO！

デートしたい！笑




追伸：すっぴんでお見苦しく申し訳ないです。。。。

Cinderella story。

Nomad::Do you princeton Girl,

fell like you made the right choice meeting me here tonight?

Princeton girl: i do.

And you Austin Ames, ever wanna see me again after tonight?

Nomad:I'd have to think about that.

Absolutely.


　ここの場面、すごいスキ。


英字幕なきゃ、自信ないけど、知らない単語調べながら観ると覚えるね。

　
もう何百回も観てるわ(笑)


anyway,　I　gotta go.

仕事納め？

半日の勤務が終了しました。

ふぅ。


今日は上司の海外出張の手続きと、各出張の報告書を作成して、それに伴う旅費精算をして、
4時間が過ぎました。

５日に、イニシャルがあって、お休みをいただくので、

どうしてもそれまでに全てを終えたかったから、ひとまずノルマはクリア

担当上司お二人にお休みの旨を伝えるのは心苦しいですね。。。。


でも、お一人は帰省中で、もう一人は終日打ち合わせだから、

スケジュール的には、私の出番はないと思われるので、ラッキーです。


そうそう、アームリーチ計ったことないけど、

１６９．５ｃｍのわたしなら、きっと問題ない？かな？

これでいっぱいいっぱいだったら・・・・とりあえず笑うしかないよね(笑)


楽しみ反面、不安反面。


よし、今から泳ぎにいこう！


では、皆さま素敵な休日を

SEC！

ひさしぶりに秘書のお仕事の話。


観ました？「泣かないと決めた日」

今度は秘書室！ってことで、秘書のお仕事がさらっと紹介されてましたね。



企業勤めの時を思い出します。


ぶっちゃけた話、セクハラ・・・・同じようなことがあったな～

今となっては笑えますが。


あのタクシーのお持ち帰り行為・・・恐ろしいね。


でも、こんなシチュエーション・・・記憶をかすめる～笑


それでも、日々仕事をするにあたって、確かな信頼度は目に見えてわかるから

その変化が嬉しくて、がむしゃらになってやっていました。

今は大学での学部長の秘書業務ですが、



やっぱり企業勤めの時とは少し業務もちがうかな～

数字を意識することがほとんどなので。



まぁ、秘書の仕事の根本は変わらないのですがね。



記憶力だったり、先をみた行動っていうのは、必要不可欠ですね。


ちょっと、最近忘れてたかも。



明日も秘書、ガンバリンス！