だいぶ前ですが・・・
一世を風靡した アブスライダー ご存知かしら
膝をついて ゴロゴロ 
行ったり来たり・・・
こんな感じです・・・ 上手でしょ
腹筋がメイン
ですが 背筋や二の腕に 効くヤツ
最近 
の 仕事が忙しくて 
ラウンドどころか
練習にも行ってない日が 続いてます・・・
まなたんを毎日抱っこしてるから 多少の筋肉はあるけど
このままでは 体が鈍ってしまう・・・
練習に 行けないのならば 今出来る事を・・・
体作りをしようではないか (・ω・)/
そんな訳で またアブスライダーを 始める事にした・・・
数日前に 軽めに１０回を ２セットだけやっといたが
翌日 筋肉痛・・・
でも少しなら・・・ と思って 次の日にも試みたが 無理
その次の日なら・・・と思い また挑戦・・・ まだ無理
私 どんだけ腹筋無かったんだよ・・・ それも 回復遅いし・・・
もう四日も空いちゃいます
そろそろ 筋肉痛も治ってきた所で また 始めよう
まなたんは 密かに 夏からやってました