8kgやせました。

　　　　私は最近8kgやせました。
　　病気をしたわけではなく、太っていた
　　わけでもありません。

　　意識的にやせたんです。

　　ちなみに体脂肪は16%から9%までに
　　なりました。
　　
　　ダイエットですね。年1度行っています。

　　私の周りの同僚はかなりおなか周りに脂肪が
　　蓄えられていてやせるのに苦労しているので
　　私の健康ダイエット方法をご紹介します。
　　
　　一言で言うと、
　　『日本食のみを食べる！』
　　コレで簡単にやせることが可能です。

　　もともと日本人は太っている人が少なかったの
　　ですが、食生活の変化で最近は太りやすい環境です。
　
　　日本食はほぼ理想的な食事ですので、少しやせたい方
　　にお勧めの食事ダイエットです。