今、ここで

友人であり、メンタルの師匠でもある上村光典さんの

『あなたを悩ませる「つらい！」人間関係から自由になる本』

この本を読んで、改めてすんごく納得したことがありました…

多くの方が何らかの悩みを抱えるいらっしゃると思いますが、

私自身も相談を受ける９割以上が人間関係での悩みです。

そんな時、すべて吐き出せるようにしっかり聴いてあげて

なるべく心が軽くなるように寄り添い

少し心に余裕ができたら、嫌なイメージを少しでもプラスのイメージに

プラスになれなくても嫌が小さな嫌になるように

イメージ転換と言葉でサポートして来ました。

でも、嫌なものは嫌！嫌いなものは嫌い！

一度頭の中で膨らんだ強い負の感情はイメージ力だけでは

なかなか、楽になれないという人も多いなと感じます。

私自身も「あの人嫌だ」と思う感情がでてきたときに、

「嫌」だと思っている自分をあの手この手で抑えようとしてきました。

でも、心理を学び、自分の中に表れた感情は自分自身を守るための…

自分の存在が何だか価値がないものではないだろうかとおびえる自分が

反応して出てきている感情だと気づけてからは

自分が抱く負の感情も素直に認められるようになりました。

「どうしても嫌い」の中には

その人が羨ましいという気持ちもあり・・・

その人を見ていると自分の嫌なところを見てるみたい・・・

そんな思いが潜んでいるとも気づきました。

自分が抱いている感情を認められると手放せるという

体験もしてきました。

イメージを変えるという方法も効果はあります！

けれど、イメージを変えて、言葉を変えても

その感情を手放すことができない…という思い

それだけ、深い深いところに刺さった感情は

イメージや言葉だけではどうにもならないと感じることもあるのでしょう。

そんな思いで苦しむ人はきっと多いのだろうと思います。

家族・兄弟・姉妹や友人…

職場の上司・部下・同僚…

さまざまな関わりなしでは生きていけないからこそ

人との関わりでの悩みは尽きないのではと思います。

そんな深い負の感情で苦しんでいる方に

どんなサポートができるだろうとか…

そんな時、この本を読んだのです。

イメージより、言葉より、

何より強烈な影響を受けるのは身体ということ・・・

たしかに身体がリラックスして、軽くなれば

気持ちも楽になれますね～

理屈じゃなく、まぁ～いいかって、言う気持ちに…

ひとつは呼吸のしかた…しっかり吐く、吐ききる

身体から、そしてイメージ、言葉へと・・・

総動員すれば、本当に楽になれると。

この本に、とってもわかりやすく書かれています！

まずは、しっかり吐いて！

大きく息を吸って！

心からの活き活きのために・・・