昨日 よしし（SSW與那覇良大さん）の
メンバーシップ配信がありました
その配信で
簡単な筋トレメニューを１つ教えてもらった
座った状態で
足先を軽く上げて
左右のくるぶしをくっつけて
左右の膝もくっつけて
両手を前にならえの状態に伸ばして
（両手はくっつけない）
両手を右に左に振る
腰を捻るの
回数は４０回
この運動を３セット
やる事は簡単だけど
ハードな運動
昨日はベッドの上でやったんだけど
今日は床の上でやってみた
手を振るの１１回目で
足が床に着いてしまう
２回チャレンジするも１１回で断念
クッションをお尻に敷いてみたら
２０回まではできた
午前中はこれで断念
このブログ書く前に
ベッドの上で
４０回２セットした
教えてもらったんだもんね
毎日続けるゾーー！
よししに教わった筋トレを開始した今日
今年の１月から開始したダイエットで
お世話になってるダイエットYouTuberさんが
２週間のダイエット企画を始めてて
オレも３日遅れで参加
毎日生配信してるんだけど
リアルタイムで参加はできないので
アーカイブを見ながらやってる
運動はスクワットを中心とした
下半身を鍛えるメニュー
１セット９分のメニューを２セット
生配信のアーカイブを見ながらやから
生配信に参加してる人と一緒にやってる感で
頑張れる
インターバル２分って言ったけど
参加者さんからのもう少しインターバル欲しいって
コメントがあって少し延長された
このYouTuberさんは
継続することを大切にしてて
強制もしない
個人のレベルに合った運動を続けていくことを
大切にしてるから
１セットだけでも良いし
２セット目は出来る出来る運動だけでも良いし
１つ飛ばしでも良いから
参加出来る人は一緒にやろう
と言ってくれる
そして
オレはどうしたか
もちろん参加！
ただね
２回目は足の疲労が残ってて
スピードが低下してて
回数が減ってしまった
２週間企画の初日だし良しとしよう
階段の上り下り
足が痛くて辛〜い
でも
やった感はあるのよね
明日も頑張るゾーー😤
おわり