ダイエット 27日目

今週は月曜日から４連勤だったので金曜日に家の用事がかたまってしまった。
明日のライブに向けてのアレコレしようと思ったんだけどなぁ。
なかなか上手くいかないな。

今日のごはん

☆朝ごはん

チーズトースト と きのこスープ


☆昼ごはん

サラダチキン（スモーク）と 豚汁（昨日の残り）


☆晩ごはん

お肉 と サラダ（チキンとレタス）


11月16日の体重

☆体重 76.1キロ（前日より +1.2キロ）

☆体脂肪  28.1%（前日より +0.4%）