12月4日雨

昨夜更新するの忘れてた。

アメーバニュースに

って載ってたね。

前回の採血の結果でHDLコレステロールが低めで増やさな…って思ってたから

「HDLコレステロールが、チョコレートの摂取によって有意に増加していることが判明した。」って研究結果はありがたや。

カカオ70%以上のチョコレートを１日25g摂取したらいいねんて。

で、さっそく食べ始めた(^～^)

このチョコ好きやねん。冷蔵庫に常備されてるみたいなぁ～

ーーーダイエット記録ーーー
12月3日
【体重】
  ７１.９ｋｇ
【運動】
  踏み台昇降（重り有り）６０分
  腹筋、背筋
【朝ごはん】

トースト（８枚切り）トッピングはバター、オニオンスープ

【昼ごはん】

日清の焼きそば

【晩ごはん】

豚肉のマスタード醤油漬けを焼いたん、味噌汁、野菜

【その他】
チョコレート５枚

ブラウニー１個

やっぱり食べ過ぎ感があるねσ(^_^;)

12月4日 雨