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17Nov
- ポジティブに変わりたいなら
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は『ポジティブに変わりたいなら』をお送りします。変わりたいけど変わらない、変われない。そんな風に思ってませんか？！他人は変えるコトが出来ませんが自分はいくらでも変えていくコトが出来ます。そのきっかけを作るれるのは自分だけ。だから、自分で変わらないとブレーキを踏まないで。性格を明るく、ポジティブになりたいのなら今日から姿勢を正して口角を上げるコト。それだけで自然と自己評価が上がっていきます。自分から話かけるのが恥ずかしい、億劫ならば、せめて挨拶だけでも自分から先にする様心がけてみて。それから、モノトーン系のお洋服ではなく、明るめの色を使ってみるコト。いきなりお洋服はちょっと、と思うならバックや小物でもイィから差し色を意識してみて。女子はキレイな物、キラキラした物、可愛い物が大好き❤そんな自分のテンションが上がる物を必ず一つは身につけて見て下さい。いきなりのバージョンアップは、自分もドン引き、周りもドン引きする事請け合いなのでʬʬʬベビーステップでOK👍✨マンスリーペースで増やして行けばイィからね。しばらく続けていると、きっと交友関係も変わって来るはず。これは類似の法則です。向上心のある人には同じ志の人達が集まってきます。そんな中や繋がりからまた新しい出会いもあるので。【変わりたい】と心から望むのであれば人任せではなく、自分で動くコト。動くことで運気までもが変わっていきますよ❤ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter @jun7382Instagram　＠jun ism
16Nov
- モテる女のツヤの法則
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は『モテる女のツヤの法則』をお送りします。あなたの周りにも居ませんか？！常にパートナーが途切れない女性。ずるい手口を使っているのではなくホントに次々と上手い具合にパートナーが現れる。あの子だけずるい!!!ってスネてないで、何故だか考えたコトありますか？！私の友人にも数名そんな方々がいらっしゃいまして。男女問わず、モテる人の法則というものを以前より考えておりました。もちろん、見た目の清潔さや社交性は鉄板スキルですが、そんな人はごまんと居る。何が違うのか？！何だと思います？！【ツヤ✨】です!!!モテる人は男女共に艶がある。男性性、女性性ですね。人を引きつける魅力的な【ツヤ✨】があるのです。油っこいってのではナイですよʬʬʬ人を引きつける艶めかしい魅力というのは。何かしら光ってるオーラがあるんですね。しかも、肌ツヤがイィ！恋愛ホルモンの賜物でしょうね、ツヤっぽいのは。きっと生物学的にも惹かれる要素があるのだと思います。生命力が強いと言うか何と言うか。。。人に惹かれるというのはお人柄、性格、好み、見た目、相性など、色々あると思います。だけど、思い返して見て下さい。『何故好きになったの？！』今現在好きな人や、以前好きだった人。好きになった理由は？！一目惚れ以外は、しばらく一緒に居てただ何となく惹かれた。顔が好き、人柄が好き、色々合わせて気がついたら好きになってた。そんな感じではないですか？！モテる女はそれにプラスして異性を引きつける【ツヤ✨】があるのです。それがナイから困ってんねんやん!!!ってツッコミが入りそうですがʬʬʬ恋愛ホルモンで間に合わなければスキンケアやヘアケアでツヤを出してしまえば手っ取り早いです！決してオイリーにはならない様気をつけて下さいね。程よくです。【ツヤ✨】は人に好印象を与えます。きっと無意識に見てるんでしょうね。恋愛運もÜPしますし、ついでに【ツヤ✨】は金運ÜPにもなるそうです。今日から出来る、お手軽簡単な恋愛運ÜP『ツヤの法則』アラフォー女子にはオススメですよ❤ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter @jun7382Instagram　＠jun ism
15Nov
- 自宅をパワースポットにしよう
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は『自分をパワースポットに』をお送りします。自宅は居心地イィですか？！一日の疲れを癒すリラックスしてくつろぐ大切なスペースですね。自宅をパワースポットにしてしまうと癒しの効果は絶大ですよ🎵私の場合はとてもシンプルにする様心がけています。視界はスッキリさせておくコト。視界から入る情報は無意識に潜在意識へ入って行きます。見た目がごちゃごちゃしていると、頭の中もごちゃごちゃ💧まとまりにくく、メンタルも安定しなくなってしまいます。目に入る視界はスッキリシンプルに。お掃除も楽ーちんになります🎵ホントに必要な物だけ吟味して置く。使わない、不要な物をいつまでも置いて置くのは、運気を落とす。と聞いてから、必要な物だけを吟味して置く様になひました。お片付けも早くなりますし、引き出しや棚の中もごちゃごちゃしません。使ってナイ、不要な物。リサイクルか処分しましょうね。お掃除で運気ÜP❤お掃除は必須項目です。疲れて帰ってお家が散らかってると、余計に気が重くなりませんか？！視界はスッキリ✨パパっとお掃除出来るように、ごちゃごちゃ物を置くのはやめましょうね。寝具はお気に入りのファブリックを❤お布団に入る時って至福のひと時ではないですか？！肌触りの良いファブリックで熟睡しましょうね。幸せホルモンもÜPしますよ🎵自宅をパワースポットにしてしまうと居心地良過ぎで引きこもりがちになりますがʬʬʬパワーをたっぷり養えるのでオススメですよ❤ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter @jun7382Instagram　＠jun ism
14Nov
- 美人は美しく食事しましょう
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は『美しい食べ方』をお送りします。一緒に食事する。話も弾み、楽しいひと時。そんな時、人の食べ方が気になったコトありませんか？！美味しく、楽しく食べるのはもちろんですが。どうしても食べ方が気になる。そんな残念な人にならない為にも【美しく食事する】というコトを意識してみて下さい。堅苦しいマナーではなくキチンとお箸を持つ事。刺し箸、舐り箸、迷い箸などお行儀の悪いお作法はしない事。ナイフ、フォーク、スプーンの正しい使い方を心得ておく事。グラスの持ち方、置く時のマナーなどもね。大人の女性として、知っておくべき美しく食事する心得ですね。食べ方が無作法だとどれだけキレイにメイクしてもオシャレしてお出かけしても台無しになってしまいます。百年の恋も冷めちゃう💧(私は食事以外で言われてますがʬʬʬ)美しく食事するという事は自分も、一緒に食事する人にも楽しくて有意義な時間を共有する事が出来ます。印象もバツグンに良くなりますしね🎵ご自身で調べてお勉強するも良しキチンとプロトコールマナーを学びに行くも良し。自分の為に『美しく食事する』意識してみて下さいね💕ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter @jun7382Instagram　＠jun ism
13Nov
- 類似の法則
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は『類似の法則』をお送りします。自分の周りには良く似た人達が集まるという法則。聞いたことありませんか？！会社、学校、ご近所付合い、お仕事仲間、飲み仲間、女子友など。グループ、派閥事に色合いがありますね。似たもの同士の集まりなので居心地は抜群にイィはず。向上心があって、バイタリティもあって常にアグレッシブなグループならお互いに刺激があって成長し合えるイィお付き合いですね。反対にいつも誰かの悪口を言っていたり不平不満ばかり言ってるネガティブなグループもあります。そんな中に居ると、成長し合えるどころかお互い腹の中を探り合い。メンタルにもよろしくナイお付き合いです。そんな場所が居心地イィ人もいますが。さて、今の自分はどうでしょう。居心地のイィ、良好なお付き合いが出来ていますか？！このままじゃいけない。何とか脱出しなくっては！って思っていますか？！人は自分の居場所が変わるのを無意識に拒否してしまう思考癖があります。新しい場所に行くコトに対して否定的な思考をしてしまうのです。また１から始めないといけない。今更もう遅い。何の保証もない。失敗したらどうしよう。今の自分でも大丈夫、ガマンすればイィのだから。人見知りだから。知らない場所へ、知らない人達の所へ行くのが怖くて億劫だから。そんな感じで自分で動かなくてイィ言い訳を沢山頭の中で考えては、動かない自分を正当化してしまうのですね。いわゆる【コンフォートゾーン】今居る自分の場所から出たがらないのです。現状の自分の周りの『類似の法則』を見て、どう思いましたか？！このままではいけない。出なくっちゃ！そう思うのならばベビーステップでも、清水の舞台から飛び降りる覚悟でも何でもイィです。新たな出会いを求めてみて下さい。気になる人のお茶会に参加してみる。ランチ会に行ってみる。お勉強会へ参加してみる。飲み会へ参加してみる。今までとは違う行動をしてみて下さい。新しい出会い、環境は目新しく価値観も変わって行くことでしょう。馴れ合いの成長のないネガティブなお付き合いは卒業しましょう。新たな自分の為にね❤時に自分の周りを見渡してみて『類似の法則』思い出してみて下さい。今の自分の立ち位置が確認できますよ。ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter @jun7382Instagram　＠jun ism
12Nov
- 恋愛がもたらす美容効果
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は『恋愛がもたらす美容効果』をお送りします。パートナーが出来たとたんにキレイになる人いますよね🎵そりゃ最初は良く見られたいからオシャレしてみたりメイク頑張ってみたり外見を整えて女子力かなりÜPしてますが内面でも色んなイィ効果があります。【恋愛ホルモン】って聞いたことないですか？！女性がより女性らしく、気分も明るく朗らかになるホルモンです。恋愛ホルモンは４種類あって❤フェニルエイルアミン(PEA)このホルモンが気分ÜPさせてくれる物質を含んでいます。別名【やる気ホルモン】ʬʬʬ確かチョコとかチーズにも含まれてたはず。ゴキゲンホルモンなんですね。❤エストロゲン更年期に近づくにつれて、少なくなっていくホルモン。女性らしいカラダのラインや、お肌のツヤなど、アラフォー女子には欠かせない、足し前しとかんとヤバいホルモンです。ストレスで大い減少してしまいます。❤ドーパミン別名【快楽ホルモン】と言われていて、質のイィSEXで増えます。このホルモンも加齢で少なくなっていくので、パートナーとは満たされる、質のイィSEXをして熟睡しましょーね。❤オキシトシン別名【母性ホルモン】と言われています。無償の愛とでも言いましょうか。このホルモンも質のイィSEXで増えます。恋愛とSEXはセットになっております。なので、独りよがりなSEXや、演技をしているSEX、満たされない気持ちよくないSEXはただのストレスになるので要注意ですよ。アラフォー女子は恥ずかしがるお年頃ではありません。返ってイタイです、ウザいです。どうすればより良く質のイィSEXが出来るのか。ちゃんとパートナーと語り合える仲になりましょう。子作りではないのでね。義務的なSEXをしてるからレスが増えるんですよ。それってお互いの為にならないしお互いに失礼な話だと思います、私はね。ある程度相性もありますが。ある程度まではコミュニケーションで解消してしまいます。それでも解消しなければ、よっぽど相性が合わない。。。致し方ありません。そんな時もあります、きっと。恋愛はお互いに持ちつ持たれつ。馴れ合いになってしまっても、感謝のココロを忘れずに。そして、ちゃんと伝えましょう。言わんでも。。。それは勝手な奢りです。手抜きです。分かりません。絶対に伝わりません。伝えられないのなら、何故伝えられないのか。恥ずかしい？！相手を傷つけたくない？！そんな時はちゃんとコトバを選んで、愛情たっぷりのコトバで伝えること。それでも無理！ってなるなら。。。あなたが自分で選んだ選択です。不平不満は胸の内に収めといて、ストレスを抱えて過ごすこととなります。恋愛してるのに、もったいない。恋愛がもたらす美容効果は、惜しみなく使いましょう。美人な人になる１番の近道ですよ🎵ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter @jun7382Instagram　＠jun ism
11Nov
- 全ては必然
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は『全ては必然』をお送りします。以前お会いしたあるステキな方から『全ては必然なのよ』と教えて頂いた。今の自分に必要だからこそ出会い今の自分に必要だからこそ経験するとてもシンプルなそのコトバの深さと重みが、年々分かるようになってきた。年の功とはよく言ったもので私のメンターは皆年上の方なのだけど。それなりの経験値が有るからこそ見える世界も違ってくるのだと思う。まだまだ未熟者の私に時として突き刺さるコトバを選んでハッキリ言ってくれる。アカンたれなので涙がこぼれてしまうコトもあるけれど。そんな有難い存在とご縁があって出会えたのも必然。思い返してみれば、その時々で必要な人は現れていた。当時は全くそんな有難い存在に気が付かず返ってウザい部類になっていた人も居るʬʬʬあらゆる経験も、その経験があったからこそ乗り越えてきたからこその今の自分が居る。自暴自棄になったり、引きこもってみたり病んでた時期もあったけど。全て乗り越えてきた自分は当時よりは断然強くなっている。だから、必要な経験だったんだ。そう過ぎてしまえば思える様になる。トンネルの中でもがき苦しむコトがあっても出れるコトを知っているからそこから何を学ぶのか。何を今後の糧とするのか。そんなコトを考える余裕も出てきた。『全ては必然』出会いも経験も全て必要だからこそ起こりうる。小躍りしたくなる様なHappyな出会い、経験もあるし反対にブチ切れて暴れたくなる様な出会い、経験もある。負の感情はあまり長引かせると、カラダにもメンタルにも、美容にもよろしくナイので💧かといって我慢するのも良くないのでʬʬʬピャッ！っと短時間で終わらせましょう。それから、何を学び今後の糧とするのか。静観してみましょう。自分にとってイィも悪いも『全ては必然』きっと何かある度に思い出すワードになると思います。ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter　　　JUN8282Instagram　＠jun ism
10Nov
- 心眼美
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は『心眼美』をお送りします。アラフォーともなると、紆余曲折色々と経験してきましたね。経験を元に学んだのか全く学んでいないのか人それぞれだけれど。自分なりの教訓みたいなモノはあると思う。その自分なりの教訓を元に、あらゆる選択肢の中から選んできたのが今自分が居る、置かれている現状ですね。私は、人は経験するコトでココロの眼が養われて行くものだと思う。経験を今後の糧として学ぶのか恨んで人のせいにしてしまうのかその違いでココロの眼が変わっていくのだと思う。生まれて来た頃は、まっさらで透明だったココロの眼が、成長と共にどんな色に染まっていくのか。輝きを増すのか。それとも濁って曇ってしまうのか。大人になった今だからこそ、見えてきた世界もある。子供の頃には分からなかったコトが分かるようにもなる。だからこそ、濁らせない、曇らせない方法も知っているはず。全ての選択肢は自分で選んでいる。それならば、ココロの眼が美しくなるような選択肢を選びたい。受け取り方、考え方一つで変わってしまうのだから。ココロの眼を濁らせたり、曇らせたりしない様に。『ココロの眼を美しく』常にそんな自分でありたいと思う。ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter　　　JUN8282Instagram　＠jun ism
09Nov
- お伊勢さん
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日はお出かけブログをお送りします。半年ぶりぐらいに、お伊勢さんへ行ってきました🎵快晴過ぎで暑かったー💧お伊勢さんに年２回参拝に行くのは今年で１２年目になります。初めて行った時は丁度２０歳の頃【神宮式年遷宮】の時に伊勢が地元の先輩に連れてってもらってそれっきりだったのだけど。以前勤めてた会社の人達と行くようになったのが丁度１２年前でね。私が４０歳の時にまた【神宮式年遷宮】を見て思い出して。２０年前に連れて来てもらった時に建ってた白木の宮が蘇った様に思えました。お伊勢さんには私のお気に入りの木があって。行くたびにしばらくその木に触ってるんです。スゴく優しくって暖かい、お気に入りの木❤すると、２年前とある方に、『ＪＵＮはパワー放出するのに、時々木を触りなさい。』って言われて。なるほどなーって長年不思議に思っていたことが急に腑に落ちたんですよね。以来、お伊勢さんへ行ってその木に触るたびに、お礼を伝えて帰って来るようになりました。参拝の後はおかげ横丁で飲み食べ歩き🎵毎回行くたびにお店が増えてて、それも楽しみの一つです。いつも一緒に行くのは、飲み仲間なのでʬʬʬ行きも帰りも、帰ってからも飲むは食べるわ喋り倒すわʬʬʬ久しぶりにお腹がはち切れそうな程になりました。楽しいお伊勢さん参拝でした🎵ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter　　　JUN8282Instagram　＠jun ism
08Nov
- 痩せる！キレイになる！インナーマッスル❤
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は『インナーマッスル』についてお送りします。最近はアウターマッスルに特化したエクササイズが流行っていますね。確かにシックスパックは美しい✨ただ、私は男性のシックスパックが大好物❤女性は曲線美命！時代に逆行したインナーマッスルフェチでございますʬʬʬインナーマッスルはカラダの深い部分の筋肉だけれど、ここを常に鍛えておくと美も健康も手に入る！アラフォー世代以上にはマストなんですよ🎵筋トレなので効果はバツグン！代謝、血行が良くなる脂肪が燃焼される太りにくいカラダ作りが出来るバランスの取れたカラダになる関節や内蔵の位置が整う女性特有のお悩み解消になる(こちらはまた別記事で近々ÜPしますね)アラフォー世代ともなると、全てが重力に逆らえなくなってくるお年頃💧日頃からインナーマッスルを意識して生活していると、カラダのラインをキープすることが出来ます。楽チンなお洋服でカラダを甘やかしてないですか？！安易にサイズÜPしてませんか？！アラフォーやし、太る体質やしって諦めてませんか？！自分に甘えるなー!!!ポっチャリ脂肪が付くのは姿勢悪い！代謝も血行も悪い！内蔵下がってる！骨盤開きっぱなし！体質のせいにするな！全て自分の責任ですね。開き直ってデブ道進む覚悟があるのなら、それも良し。だらしないカラダで病気まっしぐらですわよ。大和撫子たるもの、歳を重ねる事に艶めかしいイィ女にならなくっては。だから『仕方ない』の一言で諦めてしまわないで。毎日の心がけで必ず変われるのだから。アラフォーＪＵＮが毎日実践しているのは姿勢・ウォーキングのみ！この２点を意識して毎日実行していると、あっという間に変化していきます。自分のカラダを甘やかしてた人ほど最初はキツいですよ。世の中そんな甘もーおまへん！選択肢は２つ。このままデブでいいの。高血圧高脂血症糖尿病痛風になっても、歳だからしょーがないの。もしくはイカンイカン！このままだとデブまっしぐら💧ドラえもん体型はイヤだー!!!のいずれかに分かれますね。あなたの選択肢はどちらでしょう。今のままじゃいけない！（アカン）私になっちゃう！と目が覚めたなら、姿勢とウォーキングを今から実行して下さいね。以前にÜPした記事のリンク貼っておきますので、ご参考にどうぞ。姿勢を正すだけでキレイに痩せる歩き方ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter　　　JUN8282Instagram　＠jun ism
07Nov
- 幸せの食事
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は『幸せの食事』をお送りします。毎日の食事、美味しく食べてますか？お腹がいっぱいになると、幸せ過ぎてそのまま寝てしまいそうになりますʬʬʬ私達日本人のソウルフード【和食】は、世界中で注目される健康フードですね。無形文化遺産にも登録されています。日本には海があり、山があり四季折々の多彩な食材に恵まれています。和食は素材を活かした調理や味付けなので一汁三菜の和食スタイルは栄誉バランスも理想的❤そして、食事は味も然る事乍ら目で楽しむものでもあります。和食は色味、盛り付け、食器類に至るまで存分に楽しむコトが出来ますね🎵ついつい時間が無くて作る手間がめんどくさくて簡単に済ませがちになりますが。美味しいゴハンお出汁を丁重に取ったお味噌汁香の物日本茶シンプルな食事でも、史上最強に幸せな食事になります。口に含んだ瞬間に『ありがたやー(涙)』涙ぐむ程に美味しく頂けます。お休みの日など、時間に余裕がある時に自分の為に丁重にお料理して食事してみて下さい。『日本人で良かった❤』心の底から感謝の湧き上がる究極の食事となることでしょう🎵幸せな食事❤幸せホルモンもドバドバ出るのでʬʬʬオススメですよ。次のお休みにでも試してみて下さいね。ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter　　　JUN8282Instagram　＠jun ism
06Nov
- 美肌であり続けるために
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は『美肌』についてお送りします。お肌の曲がり角。遠い昔に通り過ぎてきたターニングポイントですね。アラフォーともなると、曲がってくねってヘアピンカーブぐらい行ってんちゃうんʬʬʬと個人的には思っています。毎日スキンケアを習慣とされている方がほとんどだと思いますが、今の基礎化粧品の種類の多さに、一体どれがイィのか。自分には１番何が合うのか。基礎化粧品ジプシー状態な人も多いと思います。私も以前は基礎化粧品を使っていましたが、産後に全く合わなくなってしまい💧しばらくの間ジプシー状態になっていました。そして今は基礎化粧品を使っていません。朝と晩、米ぬかで洗顔後ワセリンのみ。後は年中日焼け止めを塗っています。美肌の大敵は、日焼け、乾燥、摩擦。なので、メイクもどシンプルに、ノーファンデで過ごしています。クレンジングは洗浄力が高い分、必要な油分が奪われてしまうので、メイクオフする時はドラッグストアに売っている【オリブ油】を使っています。そんなシンプルケアだけど、肌の調子はすこぶるイィ感じ。私の美肌ケアは、日焼けしない乾燥させない摩擦しない後は米ぬかとワセリン❤過剰に肌を甘やかすことなく、シンプルケアを続けています。やはり、美肌へのポイントは【シンプル・イズ・ベスト】なケアだと思う。じゃないと、毎日続けられないのでねʬʬʬ毎日のスキンケア、アラフォーは必須項目です！頑張りましょーね🎵ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter　　　JUN8282Instagram　＠jun ism
05Nov
- 全ては顔に刻まれる
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は『顔』についてお送りします。顔にはその人が生きていた過程が深く刻まれる。「顔は心の鏡」と幼少の頃教えて頂いたことがあるのだが、当時の私には意味が全く分からないまま月日が過ぎ。アラフォーになった頃、ひょんなことから思い出した。元々人間ウォッチングが大好きで、カフェで１人お茶している時などは、行き交う人達を観察していた。笑顔の人しかめっ面の人怒っている人無表情の人etc..顔にはその人の心理状態や内面が顕著に現れるものなんだなー。と思いふけっていた時に思い出したのだ。人には喜怒哀楽があるので、その時々の感情はあるけれど。基本のベースはどんな感情なのか。ポジティブなのかネガティブなのか。いつもどんなコトを考えているのか。受け止め方はどうか。人の顔の相はその人のメンタルを表しているので、その期間が長ければ長いほどに深く刻まれていく。顔は筋肉で覆われているので、よく笑ったり、口角が上がっている人は笑いジワは出るけれど、リフトアップしている。笑いジワは幸せシワなので、私は気にしていない。反対にネガティブで不平不満が多い人は、ほお全体や口角が下がり気味。ほおの筋肉をあまり使わないでいると、ブルドッグのように弛んでしまう。気が短く、怒りっぽい人には眉間に縦シワが刻まれてる。このシワは人相学では良くないとされている。顔を見ればある程度どんな人なのか、お分かり頂けると思う。木が年輪を重ねて成長していくように、人の顔にも人生が刻まれていく。ならば、歳を重ねる事に福顔へ近づいて行けるように、日々の生活を大切に、明るく楽しく生きて行こうと思う。ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter　　　JUN8282Instagram　＠jun ism
04Nov
- 桃尻のススメ
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は『桃尻のススメ』をお送りします。『桃尻❤』なんてステキな響きなんでしょう✨(え？！私ダケ？！ʬʬʬ)プリッとした形のイィ引き締まったお尻❤私はお尻フェチなので、出先で男女問わず美尻に出会うとキュンキュンしてしまいますʬʬʬ個人的なフェチネタはこれぐらいにしておいて。女子の皆さん！よーく聞いて下さいね。『桃尻はモテます！！！』恋愛運確実にÜPします！別名、『モテ尻』とも言われています。日本人は扁平尻(ペッタンコ尻)や、垂れ尻がほとんどなのですが。正しい姿勢とウォーキングで桃尻に、美尻になれますよ🎵『美意識はヒップに宿る』とも言われています。以前Instagramで流行った【ベルフィー】は、「butt(お尻)」と「selfie(自撮り)」を合わせた造語なんですが、ANGELSや有名人の方々が競うようにÜPされてました。まず、桃尻になるには、骨盤を正しく立てるコト。姿勢を正すということですね。それから、正しくウォーキング✨これだけでOKなんです👍✨私は以前スクワットもしていましたが、姿勢とウォーキングだけで充分キープ出来てます✌💫ついでに骨盤底筋も鍛えられるので一石二鳥ですね❤桃尻ウォーキングが醸し出す美人フェロモンは、恋愛にバツグンの効果を発揮します❤是非試してみて下さいね❤ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter　　　JUN8282Instagram　＠jun ism
03Nov
- キレイに痩せる歩き方
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は私も実践している『ウォーキング』についてお送りします。ウォーキング、流行ってますね。健康のため、美容のために日課にされてる方も多いと思います。私も朝晩犬のお散歩へ行くので、そこそこ歩いているかと思いますが。一万歩以上歩いているかというと、そんなには歩いていません。。。平均して７～８千歩ぐらい。歩くというコトは日々誰しも行っている行動の一つです。毎日無意識にただ歩くのてはなく、筋トレの一環として正しくウォーキングするコトをオススメします！カラダに覚えさせて正しく歩いているだけで、結構な筋トレになります。歩く全身運動ですね🎵私は結構な量を食べますし、アルコールも大好き❤カロリーは毎日オーバーしていますʬʬʬだけど、ジムには通っていません。日々の姿勢とウォーキングのみで、体型を維持しております✨主にインナーマッスルが鍛えられるので、アラフォーあるあるのぽっこりお腹も解消出来ますよ🎵ぜい肉が付くのは姿勢が悪いのが主な原因なんだけど。まずは姿勢を正して、正しくウォーキングするクセをカラダに覚えさせて下さいね。ここからは私のウォーキングの先生『櫻田千晶先生』のブログから抜粋しています🎵美しい歩き方６原則ブックマークして実践してみて下さいね❤千晶先生ホームは仙台なんですが、時々地方でもレッスンされてるので機会があれば是非ご参加してみて下さいませ。私は千晶先生のレッスン受けて、全身筋肉痛になりましたʬʬʬ普段どれだけ無悶着に歩いていたのかを思い知らされました💧美しく歩く✨ただそれだけで全身運動になるのです。続けるコトでカラダのラインが綺麗になってきますし、痩せます！痩せるにしても、カリカリに痩せるよりは綺麗なラインで痩せたいですよねʬʬʬあと、これはプチネタですが。姿勢を正すと自己評価が高くなるんですよ🎵自分への自信にも繋がっていきますね❤イィことずくめの正しくウォーキング✨是非今日から始めてみて下さいね❤ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter　　　JUN8282Instagram　＠jun ism
02Nov
- アラフォーシングル女子は不幸せ？！
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日はアラフォーシングル女子についてお送りします。世間的にはアラフォーシングル女子だと不幸せだと思われがち。特に身内からは早く結婚しろと、ことある事に言われたりする。。。アラフォーの親世代は未だに『女の幸せ＝結婚』と信じて疑わない人が多い。時々友人の中にも親と同じ様なコトを聞いてきたりする人も居るけどねʬʬʬだけど実際どうだろう。周りの心配はよそに、アラフォーシングル女子は自分の生活をエンジョイしている人が多い。交友関係が広い分、ちょこちょこ出会いもあるので、お付き合いするかどうかは別として、それなりに楽しく過ごしている。そんな中でもし、結婚を考える程の人が現れたなら、一緒になるのだと思う。女の幸せ＝結婚では決してないと私は思う。幸せかどうかは本人次第なんだしね。私はアラフォーシングルマザーだけど。今１番楽しく過ごしている。パートナーは居るけど、結婚は考えていない。時々会うスタイルが心地よく、今後も変えるつもりは無い。そんな私のライフスタイルは、友人や身内には賛否両論あるけれど。私が幸せならそれでイィと思う。もしかしたらまた運命の出会いがあって、電撃婚するかもしれないしね❤こればっかりは分からないʬʬʬそんな訳で、アラフォーシングル女子って実は幸せなのです。自分の好きなように生きてますからね🎵本人も周りも心配しなくって、大丈夫なんですよん❤ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter　　　JUN8282Instagram　＠jun ism
01Nov
- 姿勢を正すだけで
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は私が長らく実践している『姿勢を正す』事についてお送りします。姿勢美人は凛としていて美しい✨✨✨背筋をピンｯと伸ばして、お腹を引っ込める。ただそれだけで、気持ちも引き締まるし、カラダにもイィ事ずくめなのですよ🎵美しくスタイル良く見える筋肉を使うのでダイエットにもなる基礎代謝、基礎体温が上がる血行やリンパの流れが良くなる太りにくくなるイィ事ずくめでしょ🎵美人の基本はまず『姿勢』から。では、正しい姿勢の作り方をレクチャーしますね。① 肩の高さを水平に。耳、肩、くるぶしを同じラインにする。② 反り腰にならない様注意⚠(壁に背中を付けて、腰と壁にあまり隙間のないように。手が入る程度でOK！)③ 足を揃えてお尻をキュッと引き締める。この正しい姿勢をカラダに覚えさせて、毎日実践してみてね。即効性は、【見た目の美しさ✨】続けるコトで、カラダのラインが確実に変わっていきます。だって筋トレだもーんʬʬʬ私はよく食べ、よく飲むʬʬʬイィ子ちゃんなので、カラダのラインは気になります。。。だけど太らないのは、常日頃から姿勢を正しているから。そして、脳ミソに【太らない】と指示しているからʬʬʬ後大切なコトを一つ。女性ならではのお悩み事を解消する【骨盤底筋】を鍛えるコトが出来ます✨ここ、ちゃーんと鍛えとかないと、えらいこっちゃですわよ。生理痛、生理不順の緩和尿漏れ、子宮脱の予防膣圧ÜP❤オススメする訳分かるでしょ🎵お薬や手術に頼ることなく、市販の尿漏れパットなんか使わなくってイィのん！毎日姿勢を正すだけでね❤補正下着も使わなくって良くなりますわよーん🎵毎日の生活の中で、立つも座るも筋トレ✨姿勢を正すだけでね。意識するだけで美も健康も手に入ります✨ちなみに、姿勢を正すと自己評価が高くなるというデータもあります。自分への自信へ繋がって行きますね❤美は１日にして成らず✨✨✨コツコツ続けてナンボです。アラフォーは筋力も代謝もあっという間に落ちていくお年頃💧ならば、毎日姿勢を正して筋力と代謝上げて行きましょ❤今日から姿勢、意識して正してみて下さいね❤ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter　　　JUN8282Instagram　＠jun ism
31Oct
- 感謝のココロ
  こんにちは、ＪＵＮです♪今日は『感謝のココロ』をお送りします。日々生活しているとありとあらゆる場面で『感謝』するコトがある。何も特別なコトではなく、当たり前と思っているコトかもしれない。例えば朝目覚めたら『おはよう🎵今日もちゃんと目が覚めた！』ゴハンを食べたなら『美味しーなー❤』何でもない日常生活こそ、ホントは有難いコト。些細なコトだと思うかもしれないけれど。当たり前だと思っている身近な幸せに気づいて感謝していると、とってもイィことが沢山あるコトに気づく様になってくる。自然と口角も上がってくるので、幸せホルモンもドバドバ出てくるしʬʬʬ表情も明るくなってくる。当たり前ではなく、ありがとうのココロ。ちゃんと自分にもありがとうと感謝するココロ。意識することで毎日の生活が変わっていく。より明るく、楽しく過ごせる様になる。大体口角が下がって表情筋の弛んでいる人は、『ない』ものに意識を向けがち。あの人みたいに美人じゃないあの人みたいに恵まれてないあの人みたいに運が良くないあの人みたいにモテないあの人みたいにお金持ちじゃないあの人みたいに若くないetc……相談やコンサル中によく聞くフレーズです。聞き出してから、こう返します。ＪＵＮ『ふんふん、であなたはどうであれば納得しはりますのん？！』お相手『だから、美人で恵まれて運良くモテてお金持ちで若くなりたいのん！』ＪＵＮ『では、ホンマに望むのであればそれらに対して何か計画や努力されたはります？！』お相手『そんなん無理に決まってますやんかっっ!!!』一連の流れを見て、思いませんでしたか？！オワターって。はなから自分で無理って決めてるでしょ。そして感謝のココロが薄過ぎる。。。ホントに望むのなら自分なりの美人になればいい今生きている自分は恵まれていると気づけばいい運は行動すればやってくるから行動すればいいモテる様に努力すればいい自分で稼げばいい若さには無い経験値で勝負すればいい今ある自分に感謝すること。周りの当たり前と思っているコトは有難いこと。そんな感謝のココロを持ち続けることで、毎日の生活が変わっていく。マインドもどんどん美人になっていく。幸せホルモンどんどん出して、明るく楽しい毎日を送れます様に❤じゃ、またねー♬ ＪＵＮ💗Ｆｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter　　　JUN8282Instagram　＠jun ism
30Oct
- 美人な人はパワフル
  こんにちは、ＪＵＮです♪今日は『美人な人はパワフル』をお送りします。私の周りの美人な人は、非常にパワフルな人が多い。常にアンテナを立てて、自分にプラスとなる事をキャッチし、行動に移している。やはり外に出る機会が多いだけあって身だしなみもキチンとしているし何より明るく社交的。交流が多い分、有意義な情報もかなり入ってくる。そして入ってきた情報をインプットしてはアウトプットを繰り返し、常に立ち止まる事なく歩み続けている。そんな美人な人達を見ていて私が思うのは彼女達は幾つになっても好奇心が旺盛で、子供っぽいお茶目な一面もありなおかつ大人としての自覚と責任をキチンと分かって行動している。当たり前のコトと思うかもしれないけれど。実際自分に置き換えてみればどうだろう。アンテナは立てているかプラスとなる情報を取り入れているか行動に移しているかインプットしたらアウトプットしているか知っていて、分かっていて実際出来ていないコトが多いと思う。アンテナを立てていれば、自ずとマストな情報は入って来るようになるし、取り入れて行動に移していくコトで自分なりの美人度は確実にÜPしていく。インプットしてアウトプットすればその空いたスペースにまた新たな情報が入ってくる様になる。社交的になるコトで見られるコトを意識するようになり、どんどん美人としての輝きを増し、自分への自信にも繋がっていく。【ウーマンパワー】よく聞くフレーズだと思うが、正にその通りだと思う。立ち止まる事なく歩み続け、行動し続ける女性は美しい。立ち止まって【現状維持】という選択を選んだ人は、その現状維持をキープすること無く【退化・劣化】への道を加速しながら進んでいく。キツいかもしれないけれど、これ現実。だって、努力しなくなるから。気にしなくなってしまうから。最終的にどーでも良くなって現実逃避してしまうから。誰しも【ウーマンパワー】は持って生まれてきている。なのに使わないのは、諦めてしまうのは、ものすごくもったいない。自分オリジナルのパワフルな美人道✨女性として生まれてきたのだから、謳歌してナンボでしょ🎵是非とも楽しまなくっちゃね❤ＪＵＮ💗Ｆｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter　　　JUN8282Instagram　＠jun ism
29Oct
- あなたの幸せはあなただけの幸せ
  こんにちは、ＪＵＮです❤今日は私が良く相談や質問をお受けする『幸せ』についてお送りします。人それぞれ幸せの定義は違う。本人が『幸せ』だと思っていれば、それは本当に幸せなのであって、他人がジャッジすることではない。だけど、自分と他人を比べて優越感に浸る【マウンティング女子】や他人をコントロールしたがる【支配欲女子】が後を絶たない。どちらにも共通しているのは【大きなお世話】ということと【自尊心が低い】ということ。要するに、【自分に自信が無い】からそのような行動をとってしまう。人のことをとやかく言う前に１度ちゃんと自分と向き合うことをオススメする。好きな自分もキライな自分も全て自分なのだから。誰しも得手不得手はある。見たくない自分の一面もある。だけどそんな自分も認めてあげて。そうしてちゃんと自分を受け入れられる様になったなら、初めて本当の幸せはやってくる。他人が気にならなくなる。人は人、自分は自分と自信を持てる様になる。幸せは十人十色。自分だけの幸せにちゃんと気づいて、感謝の日々を送れます様に❤ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ　Ｍｅ　Facebook　　Junko HainiwaTwitter　　　JUN8282Instagram　＠jun ism