JUN のハッピーライフスタイル♬︎♡ -2ページ目

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19Jun
- 今年も残すところあと半年！
  みなさま、ごきげんようＪＵＮです今日は『今年も残すところあと半年！』をお送りいたしますもー6月も後半、この前年明けたばっかりやのに-早いもので、2021年が幕開けしてからあっという間に半年が過ぎようとしていますね。今年の予定であったり、目標など見返して作戦を練りなおすそんな節目のシーズン到来でございますわよっ今年の予定、今年のうちに！新しく新調した手帳や、スマホのリマインダーなどに2021年の抱負や目標、予定などなど記録していませんか？！わたしはねー、いーっぱい欲張って書き込んでまだ1/3ほどしかクリアできてなくって絶賛あせってどないしてクリアしようかもっか検討中でございます。そこで、おススメの方法がリストアップすること！紙に書き出してよく見るカレンダー横などに貼っておくのです。クリアしたらチェック入れるなり線で消すなり目に見て分かるようにしておくことで忘れることなくひとつづつコツコツとクリアしていきましょ♪今年の後半戦も気がつけばあっという間に過ぎ去ってしまいますのでねはやっ！大晦日やないかーいってビビるまえに(笑)出来る限りのことは今年のうちにクリアしときましょうねそれでは今日はこの辺でまーたねー
13Jun
- ココロがあたたかくなる方法
  みなさま、ごきげんよーうJUNです🌹💫今日は『ココロがあたたかくなる方法』をお送りいたしますちょっとしたコトを意識すると✨✨✨昨年から続くコロナ渦で目に見えないストレスをためてしまって心無いコトをされてしまう心無いコトを言ってしまうそんな事例をよく聞きます💧確かに制限された中での生活は昨今の日本でも世界でもあまり無かったので思うようにならないストレスにイライラしてしまうんでしょうねですが、ストレスをためこんでいるのは自分だけではないそれを忘れてはならないと思うのです。そこそこええ歳した大人が理不尽な暴言を吐いていたり理不尽な行動されてるのを見ると余裕のなさというか自分でメンタルのケアが出来てないのねそうお見受けしております。ストレスを解消する為に自分より弱い者に当たったとて同じことをまた繰り返すだけですもんね。イライラする面白くない不安でしょうがないそんなストレスを人や物に当たり散らしたり自分モノサシで人を勝手にジャッジしたり負の無限ループに入り込んでしまうと身も心もボロボロになっていきます。当たり散らしていても結局自分で自分を貶める行為になるのでねそこで！今すぐに出来る今日から毎日出来るココロがあたたかくなる方法をお伝えいたしますね目に見えるモノ全て毎日使っているモノ全て誰かしら何かしらお世話になっているのだからそれら1つ1つに『ありがとう😊🙌💕』と、感謝するコト❣️分かりやすくいうと・目が覚めた！ → 命にありがとう🙏✨・お腹が空いた！ → カラダにありがとう🙏✨・蛇口から水が出る → 関わってくださる皆さまにありがとう😊🙌💕・ボタンを押せば火がつくし、電気もつく → ありがとう、ありがとう😊🙌💕・ご近所の街並みも、誰かがお掃除していたり整備してくれていたり → ありがとうございます✨こんな感じで毎日フツーに使う身の回りの全てって自分1人で出来るコトではないですよねいやいや、料金払ってるから使えて当たり前やん、とか税金払ってるねんから、整備してくれて当たり前やん、ではなくて💧それ、全部1人で出来んのか？！ってなったら実際は出来ないコトだらけです。そんな身近な『ありがとう😊🙌💕』を探して、感謝感激しているとね自然とストレス解消にもなるしギスギス、イライラすることもなくなるし何でかめっちゃ運がよーくなっていくのです✨身近な回りを見渡してありがとうを探すコトでココロがあたたかくなりちょっとやそっとでは揺るがない安定感をもたらします。内面は顔面に出るんだからお互い気をつけましょーねー（笑）それでは今日もこの辺でまーたねー
09Jun
- 肩書きや世間体に縛られてませんか？！
  みなさま、ごきげんよーうJUNです🌹💫今日は『肩書きや世間体に縛られてませんか？！』をお送りいたします○○だから。。。それは自分で勝手に思い込んでるだけなのかもよ（笑）肩書きや世間体見えないモノに縛られて自分のホントのキモチを閉じ込めてガマンして毎日を生きているそんな人がとっても多いです。かく言う、わたしも以前はそうでしたんよ長女だから長男の嫁だから母親だからまだいっぱいありますけど（笑）○○だから○○であるべきそう周りから言われたこともあれば自分で勝手にとらえていた○○像にこれまた勝手に縛られてとっても苦しいのにめっちゃイヤなのに平気なフリして長らく生きておりました。ところが！気がつかないうちにストレスは溜まっていくもので今思えば、正気の沙汰ではない『自死』を望んでいたこともありました。要は、自分に良いように解釈をして自分が居なくなることで全てが丸く収まるはずそう思い込んでその場から逃げようとしてたのですね。ところがどっこい！目の醒めるような出来事があり我に返ったときに『何しとんねん、あたし！』と、進む方向が間違っていたことに気がつきゴリゴリに修正していったのです。長女だから。。。→ 知らんがな長男の嫁だから。。。→ 知らんがなこの2つは、大いに放棄しました（笑）母親だから。。。→ 理想の母親像を演じるのをやーんぴ（笑）自己犠牲を美徳としてる母親像ね。そうして、自分に正直に、素直に生きていくそう決めて自分の足で歩きだしてからどんどん世界が変わっていきました✨そして、いつの間にか以前憧れていた生活スタイルが気がつけば実現していたのです。世間体からすればアウトローでありますし変わり者でもあります親不孝者でもありますですが、自分の意思で、自分の足で歩く全て自己責任として腹をくくり歩み進めていくと今までには決して見えて来なかった経験した事の無いような世界へと突き進んでいくのです。そうなると、すっごい楽なのですメンタルが👍✨決してストレスが無いわけではありませんが何かにつけてクヨクヨ悩むこともなく結構気分爽快に生きていけるようになります。自分に正直に、素直になることでとってもシンプルに考えられるようになります。行くのか、行かないのか食べるのか、食べないのか行動するのか、しないのかみたいな決断をスパッと即決で決めていくことができますなぜなら、周りが、家族がとかが選択肢から外れてるから。勝手な自分のいいひと像に振り回されてがんじがらめに縛られて窮屈な思いをしているのは誰でもない自分がそう選んでいるから。なぜそんな窮屈でストレスフルな方を選ぶのかそれは、そんなもんだと思い込んでいたり自分のホンネが自分勝手であると悪く想ってしまったり自己否定してしまってるのです。自分で自分を否定し続けるとココロもカラダもガタピシきてしまうものなのです。もう歳だからあちこちガタピシくるもんよ💧そうやってあきらめてしまうのかいやいや、ピンピンコロリの寸前までお元気に生きていきまーす！と決めるのかそれも全て自分次第。肩書きや世間体を気にするのは人の目が気になるからもっというと、ホントの自分が出せないのはホントの自分を出して嫌われるのが拒否されるのが怖いから。ホントの自分を出して嫌われるのならそれはそれ自分とは合わない人達だし無理に合わせる必要もなし時間のムダです。人の目が気になるのは悪く言えば自意識過剰なのよ。自分が人ばかり見て自分自身を見ないからこそ余計に同じ様に見られてるそう、脅迫概念に近い感覚をもってしまうのね。人の振り見て我が振り直せ、とは言うけれど人の振りばかり見て自分を見直すことしないからエンドレスループ入って沼化してるのです。ホントの自分素直な自分そこを知って出していったならば周りの環境はどんどん良く変わっていくし逆に、今まであんなに気にしていた肩書き、世間体、人の目がまーったく気にならなくなります気にするだけ、時間がもったいないって知ってしまうから（笑）肩書きや世間体縛られるだけ自分がしんどくなりますよ✨1つずつ、手放していきましょうねそれでは今日はこの辺でまーたねー
07Jun
- 自分を知ることの大切さ
  みなさま、ごきげんようＪＵＮです今日は『自分を知ることの大切さ』をお送りいたします自分とは？！自問自答するのは大切なこと『自分を知る』とってもシンプルであり、奥深くもある永遠のテーマのようなものですね。年齢や環境、その時の感情などつど変化していくものでもありますが変化するものもあればかわりなく常に自分の根っこにあるものもあります。何が好きで何がキライでどんな時に怒ってどんな時に悲しんで何が得意で何が不得意なのか自分の取説のようなことを知っていると何かあった時にでも客観的に自分を見てどうするべきなのか、判断する材料にもなります。『自分を知る』自問自答することで自分のすきなところ自分のキライなところが明確に分かるようになってそれらすべてが自分なのだと気がついたならば自然と自信につながっていきます。自分との対話を定期的にしていきましょうねそれでは今日はこの辺でまーたねー
05Jun
- 好きなことを追求しよう！
  みなさま、ごきげんようＪＵＮです今日は『好きなことを追求しよう！』をお送りいたします自分の好きなこと、楽しんでますか？！『好きなことはなんですか？！』と質問されたら、なんと答えますか？！自分の好きなこと、得意なことひとつでも、たくさんでも何個でもいいんですけど(笑)その好きなことを自分なりにこだわって追求してみるとたくさんの気づきや発見があってけっこう楽しめるものなんです。例えば・お料理が得意なひと・お裁縫が好きなひと・お掃除が得意なひと・読書が好きなひと好きなこと、得意なことは人それぞれですが当の本人は苦にならず、サラッとできてしまうことも苦手とする人からは、すごーい！！！って尊敬されますよね(笑)そんな、自分の苦にならない好きな、得意なことって苦手な人からすればノウハウの宝物のように見えるのですその好きな、得意なことをどんどん追求していきながらブログやＳＮＳで発信してみたり最初はご近所のお友達を集めてレッスン教室をはじめてみたりいろんな方法で、だれかのお役に立てるそんなスキルになったりもするのです。自分が何が好きなのか、得意なのかわからないそんな場合は、今まで人からほめられたこと人からたのまれたことを思い出してみてください。好きかどうかは別として人がうらやむ、そのスキルが得意なことだったりするのです。好きなこと、得意なこと自分にとっては苦にならないことこそどんどん追求してだれかのお役に立つようになれば人生がビックリするぐらいにかわっていきますよそれでは今日はこの辺でまーたねー
03Jun
- 幸せのタネまきのすすめ
  みなさま、ごきげんようＪＵＮです今日は『幸せのタネまきのすすめ』をお送りいたします実るほど頭が下がる稲穂かな。。。『幸せのタネまき』聞かれたことがあるかと思います。『自分で蒔いた種は、自分で刈り取る』聖書の教えでガラテヤの信徒への手紙の一節なのですが良い行いをすれば、良いことが返ってくる悪い行いをすれば、悪いことが返ってくる知っているようで、分かっているようで毎日の生活の中でどれだけ『良い』とされる行いが出来ているのだろうそうときどき思います。仏教で教わる、良い行いとは布施(ふせ)…親切を行う持戒(じかい)…言行を一致させ、約束を守る忍辱(にんにく)…忍耐をもち、怒りを抑える精進(しょうじん)…努力に励む禅定(ぜんじょう)…反省する智慧(ちえ)…因果の道理を理解し、実践するなのですが、読んでみても普通というか当たり前とされている、この良い行いを毎日どれだけクリアできているのかなそう思い返してみるのも大切なことだと思うのです。良い行いを毎日意識して実践していれば忘れたころにその恩恵が返ってきたりします。それが返ってきたころにはなんの良い行いに対してのリターンなのかさっぱりわからなくなっていることも多々ありますが(笑)良い行い　＝　幸せのタネをたくさんまいておくことで先々の自分へ、大きな大きな喜びとして返ってきます。そして、幸せのタネまきのイイところは自分だけではなく、まわりにも良い影響が出てきます。それはなぜかと言いますと『類似の法則』といもので、自分と同じような感性をもった同じグループというか共鳴できる、たがいに喜びを、幸せを分かち合えるそんな人たちがまわりにいてくれるからです。『幸せのタネまき』それは、先の自分への大切な投資のようなもの義務のように、いやいやするものではなく欲をもって行うものでもなくただ毎日楽しんで行うもの。楽しみながら幸せのタネまきを続けていれば気がつけばどんどん、以前望んでいたことが忘れていた願い事がかなっていきますよ毎日『幸せのタネまき』続けてまいりましょうねそれでは今日はこの辺でまーたねー
01Jun
- 色の魔法使いになろう！
  みなさま、ごきげんようＪＵＮです今日は『色の魔法使いになろう！』をお送りいたします春はこんな感じのイメージかなー？！『色』ってたーくさんありますよねなかでも日本の色彩美は他国にない、独特な表現がいっぱいあります。色の効果は多大なものでメンタルを明るく、楽しくしてくれたりなんだかうきうき、わくわくしたりいくつになっても楽しめるものです。ですが、いつのまにかお洋服を選ぶときに無難なカラー、無難なデザインばかり選ぶようになっていませんか？！この前、お孫ちゃまとお買い物へ行ったときに「あ、こうやって個性にフタをされてしまうんだなあ」とう場面に遭遇したのです。おそらく幼稚園児ぐらいの女の子が手にフリルのついたかわいいワンピースを持って「ママー！これがいいー！」とお母さんの所へ持って行ったのですが「そんな派手な洋服やめとき、似合えへんわ！」と女の子に言って手から取り上げ元にあったところへ返しにいったのです。たしかに、親子でも好みは違うしちいさい頃は着せ替え人形のように自分好みのお洋服を着せて自己満足してしまいます。が、自分の意志表示をことばにして出来るようになった時意見がぶつかり合うのですね。例は母親でしたがその外にも、お友達やまわりの大人の人たちなどその子の個性にフタをするつもりはないでしょうけれど、ついつい言ってしまったり💧ま、ちいさなこどもの間で「似合わない」と言うのは、ねたみが多かったりするのですが（笑）言われた当の本人は「似合わない」そのことばだけを記憶にすり込んでしまうのです。言われた過去をすっかり忘れても色を選ぶときには無意識に無難な色を選んでしまうのですね。ですが、ほんとに好きな色はあるはずです。お花を選ぶとき、季節のお花もありますがきっとほんとに好きな色を選んでいるはず。その好きな色は、自分にとってはお守りのような色見ていたら、肌につけてみたら、着てみたらウキウキワクワクする色なのです。お洋服に好きな色を取り入れるのは最初ははずかしくてハードルが高いかもしいれません。なので、ちいさなアクセサリーとかポーチとか、バックとか差し色で好きな色を身につけるようにしてください。自分の好きな色を毎日目にすることで自然と口角が上がってきてなーんかＨａｐｐｙやわーってなるんですよ。これ、ほんまに(笑)はずかしい、と思っているのは案外自分だけでそこまでひとは注目してませんし(笑)身近な友人に足を引っ張るようなことを言われても「このご時世だから、好きな色身に着けてちょっとでも楽しめるようにしようと思って」とでも言い返して、ほっとけばいいのです。自分の人生、自分が楽しんでナンボなのです！人の目を気にして気にして生きていたら気がつけばご臨終になってしまいますよ。好きな色、身に着けてちょっとでもテンションあげていきましょうねそれでは今日はこの辺でまーたねー
30May
- あなたの宝物は何ですか？！
  みなさま、ごきげんようＪＵＮです今日は『あなたの宝物は何ですか？！』をお送りいたします家族やペット、パートナーや友人ではなく、モノで考えてくださいね『宝物』こどものころは、おもちゃだったりぬいぐるみだったりいちばん大切にしていた、お気に入りのモノがあったと思います。この前ふと、友人とお話していた時に『宝物』の話題になってこどものころ大切にしていたモノの話で盛り上がっていました(笑)で、大人になってから『宝物』ってある？！って話題に切り替わってそこはこどものころと同じようにモノで考えてみよう！となったのです。みんなそれぞれ思い入れのあるモノがあっていろんな人に聞いてみたらおなかを抱えて笑うぐらい、おもしろいモノや聞いてるだけでもらい泣きしそうなモノであったり『宝物』にもいろいろあるんだなあ、と感心しました。『宝物』のイメージって金銀財宝を思い浮かべてしまうのでどうしても高価なモノでないと、と思われがちですが意外とそうでない宝物が多かったのです。おもしろかったのは・自分の抜歯した親知らず・大人になってから当たった金のチョコボール・超レアなフィギア・河原で拾ったお気に入りの石など、こどもかっ！みないなモノを宝物にしていらっしゃる人がいたことそれぞれに思い入れがあるんでしょうね『宝物は何ですか？！』と聞かれるまで、忘れていたモノもあったりします(笑)では、ここで質問ですあなたの宝物は何ですか？！もし忘れていたなら、この機会に思い出してあげてくださいねもし思いつかないのなら、きっとそのうち忘れたころにふっと目の前に現れるはずです(笑)『宝物』しまい込んでたら忘れてしまうのでたまには出して愛でてあげましょうね。それでは今日はこの辺でまーたねー
28May
- 香りの効果を上手に使おう！
  みなさま、ごきげんようＪＵＮです今日は『香りの効果を上手に使おう！』をお送りいたします好きな香りはなんですか？！『香り』それぞれ好みがありますが毎日使うお気に入りの香りはありますか？！好きな香りは、ストレスを少なくしてくれるだけではなくホルモンの分泌を手助してくれたり気分を良くしてくれるそんな、リラクゼーション効果があります。朝、一日を心地よく過ごす為の香りやお仕事などでここ一番、気合を入れるときの香り夜眠る前に、リラックスするための香りなど、つど使い分けされている方も多いと思います。香りは鼻から脳へ、ダイレクトに届くので効果的にそれぞれの効果に合わせて使うことができます。毎日同じ香りを身に着けている人はその香り　＝　その人とイメージできますよね。良くも悪くも香りは記憶に鮮明に残されます。最近は柔軟剤の香りがきつくて『香害』なることばも新しく出てきましたが確かに、自分がよしとする香りも万人受けはしないので適度な適量、といいましょうかがっつり香るのではなくほんのり優しく香るのが望ましいですね。我が家はネコと同居してますのでアロマや香水はすべて使わなくなってしまいましたが💦その分、入浴剤や洗剤などでほんのり香りを楽しんでおります。香りは気分転換にももってこいですねステイホームが続く中お家の中でも気分転換できる身近なアイテムではないかと思います。あとは余談ですが何にもないところで、ふっと懐かしい香りがするそんな時は、その香りの記憶の方がお越しになっていらっしゃいます(笑)そして同じく、何にもないところでなんだかイヤなにおいがするそんな時は、気をつけなはれやー！のお知らせでもあるのです。香りはいろんな効果がありますね(笑)お気に入りの香りを品よく使って毎日の生活を楽しみましょうね。それでは今日はこの辺でまーたねー
26May
- ホントは何歳からでも勉強できる！
  みなさま、ごきげんよーうＪＵＮです今日は『ホントは何歳からでも勉強できる！』をお送りいたします学びは財産になりまーす人間歳を取っていくと・物覚えが悪くなった・あれ、これ、それ、など固有名詞が出てこない・物忘れが激しいなどなど自分で前より頭の回転が遅くなったなあそんな感じに思うこと、ありませんか？！最近読んだ記事の中で歳を取ってから、今さら勉強するのはムリそう最初から拒否しているのはただ単に考え方のクセであって実は「人間の脳は、努力すれば何歳からでも成長する」。東北大学加齢医学研究所教授で脳医学者の瀧靖之氏は、そう断言する。「知りたい」「学びたい」「達成したい」といった意識を常に持っている人は脳の機能が保たれることが明らかになっている。つまり、脳が衰えるから勉強ができないというのはウソで勉強をしないと脳が衰えるというのがホントなのである。ｂｙ　ダイヤモンドオンラインこの世に産まれてきて最初はすべて初めての経験なので赤ちゃんから子供のころまでは天真爛漫で好奇心旺盛で何もかもスポンジのようにあっという間に吸収していきますよね。それが成長の過程で親から、周りから言われた言葉によってありとあらるゆ方面の好奇心にフタをしてしまったり実際学校で勉強するようになった時に自分の興味のないことまで必須として勉強する義務を負わされるので勉強　＝　キライ・苦手と長年自分ですり込んでしまうのです。得意な分野・学科のみ引き続き勉強することが楽しいそう思える人は、ほんの一握りであとの多数はとりあえず大学は卒業しとかなとか、せめて高校までは行っとかなみたいな、先の就職を見越して自分がこころから行きたい！と望んで学校へ行ったのではないと思います。そんな感じで学生生活を終えてやっと社会人になった！それ以降も、会社では決まった仕事を毎日こなしお家に帰ってご飯食べて寝るたまにストレス発散で飲みに、遊びに行って憂さ晴らしする。そんな生活が、いつの間にか大人として当たり前これが普通と受け止めてしまっているので疑問に思うことが出来なくなっています。そして、一番怖いのが『自分の意志で考える』という、考える力が弱まってしまっているのです。こんなもんだそんなもんだあんなもんだと、たーくさんこれが常識という、自分の意志とは違う考えを何層にも分厚くすり込まれているのでだんだん自分のホンネが見えなくなって考える力が弱まってしまうのですね。先ほどご紹介した記事の中に脳についての意外な真実が「脳は、実は勉強好き」というものだ。われわれは普段勉強するとき、「させられている」と感じることが多い。しかし、「脳はそもそも、やる気に満ちている器官で、生まれた直後から新しい情報や知識を求めており、大人になってもその性質は変わらない」と瀧教授は指摘する。こうした脳の新常識から導き出される結論は「脳はそもそも勉強好きなので、人は何歳からでも勉強することが可能であり、勉強することによって脳は成長する」ということだ。ｂｙ　ダイヤモンドオンライン物忘れが多い、覚えが悪くなったのは歳のせいではなく脳を使ってなかっただけ筋トレと同じで筋トレするの止めたら筋肉量が落ちたと一緒なのですまた再開したら、筋肉増えますよね(笑)ま、筋肉はからだの一部なので老化はありますが。脳は筋肉と違うので老化はほんとはしないのです。高齢の学者さんが多いのも脳は老化しないことを証明しています。常に考える疑問に思ったことを調べる新しい知識を吸収する考えをまとめてみる発表する、実践するインプットとアウトプットをくりかえし行うことで脳はどんどん元気になっていくのです。『習うは一生、学ばぬといかん！』ｂｙ　吉田松陰何歳からでも、学びは大切なんですね学べるという喜びを、いつのまにか忘れてしまってましたが自分のこれからのために毎日の生活を充実させるために勉強する、のはおススメです！それでは今日はこの辺でまーたねー
24May
- 思考が現実になるというのなら
  みなさま、ごきげんよーうＪＵＮです今日は『思考が現実になるというのなら』をお送りいたします考え方ひとつで変わっていくのならば『思考は現実になる』聞いたことありませんか？！ナポレオン・ヒル著書の『思考は現実化する』を読んだことをふっと思い出したのですが各分野で成功した人をインタビューして成功法則を10の法則として提示しているのですがその中で毎日自分の成功した状態をリアルにイメージするとあったのです。スポーツ選手もそうですがイメージトレーニングってありますよね自分がイメージしたその情景は脳がそのイメージへ近づくようにどんどんかじ取りをしてくれるようになって気がつけば現実になっていたそんなことが実際にあります。心理学でも、見ているものは思考を使って、意味を与えた感覚データであり脳の仕事は、私たちが感覚によって認識したデータを処理すること、とあります。心理学者のクリスティーナ・ホール博士は「認識は事実ではなく鏡だ。私たちが見ているのは、自分の心理状態が外に投影されたものにすぎない」ともおっしゃっています。ちょーカンタンにまとめますと自分の思考・心理状態　＝　考えたことが実際に現実にとして映し出されるということになるんですねならばっ！！！より良い現実になるために毎日イメトレの練習しときましょいきなり長編大作なちょーリアルなイメトレなんて慣れてないし出来ないから(笑)最初はフォト状態でもいいそこから、短編ムービーのようにどんどんリアルにイメトレするようにしていると少しづつなのかいっぺんにくるのか分かりませんが自分が望む未来へ近づいていけますよイメトレはポジティブに楽しく続けましょうねそれでは今日はこの辺でまーたねー新版図解思考は現実化するAmazon（アマゾン）2,083〜4,709円
22May
- ときどき自分の足元を見るようにしよう
  みなさま、ごきげんよーうＪＵＮです今日は『ときどき自分の足元を見るようにしよう』をお送りいたします自分の足元よ、人の足元見てたらあかんのよー『足元を見る』とは一つ目の意味は「人の弱みを見抜いてそれにつけこむ」二つ目の意味は「身近なところを見つめる」です。ｂｙ　Google先生人の足元を見るのは人としてあきまへんがときどき自分の足元は見るようにして現在地を確認し弱点を明確にし改善点を上げていくこの自分見直しの時間は年に1回とか、シーズンごととか定期的に行った方がいいそう思いますし、クライアント様にもおススメしております。なぜかと言いますと定期的に見直すクセをつけておくことでつど見落としがちな弱点強化が出来るようになりますしまた、自分自身の現在地を知ることで先の計画も、目標も立てやすくなります。ただやみくもに無計画に突き進んで壁にぶち当たるたびに回避する方法や、解決する方法を探すよりは前もって定期的に見直しをする方がどちらかといえば効率よく進むことが出来ます。これは、お仕事だけではなくプライベートも同じように今の自分の現在地（何をしてどう生活しているのか）弱点はあるのか改善していくにはどうすればいいのかを定期的に見直していくのです。実生活をより良くするためには？！夢や目標があるなら、どう近づいていくのか見直す時に、頭の中で考えるのではなく紙に書き出して見ると、より効果的にわかりやすくなります。ただなんとなく毎日を過ごしていてもあっという間に1年は過ぎ去ってしまいます。年々時間が、年月が過ぎるのをただ早いなあ。。。だけで終わらせずに(笑)自分の足元を見る機会を持ちましょうねそれでは今日はこの辺でまーたねー
20May
- 悩みはつきないんだなあ
  みなさま、ごきげんよーうＪＵＮです今日は『悩みはつきないんだなあ』をお送りいたします悩みごと？！みーんなあるでなー(笑)悩みは尽きないんだなぁ　生きているんだものｂｙ　相田みつをひとそれぞれ多かれ少なかれ生きている間はなんなと悩みごとはあります。悩みごとってねたいがいはどうこうできない悩んだところで解決策なんて出てこないそんな内容が多いように思うんだけど(笑)それでもひとは悩む生き物なのですねなぜに悩むのかそれは・ヒマだから・もったいない時間の使い方をしているから・心配でしょうがないから・悩むのが趣味だから・悩んでいる自分が好きだからなどなど、いろんな要因があるのですがそれでもひとに悩みはつきないものなんですよね『悩みごとなんてないよ』そんな聖人でも悩みがあるものなのに強がって言う人はすごい人だと思われたいのか心配をかけたくないのかはたまた、悩みを晒すのがみっともないと思うのかなんでもいいんですけどとりあえず、大なり小なりの悩みはみーんなあるものなのです。そこで、某住職にお尋ねいたしました。JUN　『悩みがつきないのはなんでなの？！』住職　『ひとに煩悩があるように悩みも必ずあるものなのです。』JUN　『要らんと思ってもなくならんもんなの？！』住職　『生きている限りなくなるものではなく煩悩や悩みのような消えない苦悩を表に出さず感謝の念を忘れずに笑顔で生きていくための修行なのです心しておくように』なくならん、って言われたらそんなもんかあ。って思うし(笑)ましてや悩みって解決できないから悩むのであってでも1年前になんのネタで悩んでた？！5年前、10年前は？！って聞かれたら覚えてないし(笑)時とともに勝手に解決していたり解決していなくともどうでも良くなっていたりそんなに何十年も同じネタで悩むのって無いんですよねただ、大切なことは悩んでいるのは自分だけではない、ということ悩んで自分の殻に籠ってしまうと精神的なダメージになるので平常運転に戻すまで、時間と手間がかかります。みんな顔に出さないだけ、言わないだけでなんなと悩みはあるものなのでそう思うとちょっとは気が楽になりませんか？！みんな生きていて、悩んでるでも取り合えず、笑っとこ『笑福来門』ですよそれでは今日はこの辺でまーたねー
18May
- 一日一善のススメ
  みなさま、ごきげんよーうＪＵＮです今日は『一日一善のススメ』をお送りいたします。『一日一善』それはHappy　Life　Styleのはじまりはじまりー『一日一善』みなさまも聞かれたことがあるかと思います。『一日一善』とはお釈迦様の教えで善い行いを六行とし「布施＝親切にする」「持戒＝約束を守る」「忍辱＝忍耐」「精進＝努力」「禅定＝反省」「智恵＝考え智恵を高める」の六つから成り立った言葉です。この事から、お釈迦さまはこの六行のどれか一つでも実践することで他の五つも行ったと同じ事になるというように教えました。ｂｙ　Google先生よい行い、といわれたら『親切にする』がいちばんに思い浮かびますが上の六行の中ならどれでもOKという毎日続けるにはもってこいじゃなーいと思うのですが(笑)『一日一善』は仏教ではお行のひとつなので毎日コツコツ積み重ねていくことで徳を重ねる、といわれています。確かに毎日のお行として『一日一善』を習慣にしていると今までより視野が広がるというかよく道を聞かれるようになったり落とし物に気がつくようになったりカンタンなことで続けていけるようになってきます。『一日一善』は自分もまわりもＨａｐｐｙにしてくれるとっておきの魔法のようなもの毎日お行を楽しんで続けることでハートウォーミングなことがたーくさん増えていきますよそれでは今日はこの辺でまーたねー
16May
- なげやりになる時
  みなさま、ごきげんよーうＪＵＮです今日は『なげやりになる時』をお送りいたします。ぜーんぶ掘り投げてしまいたーいっ！！！　そんな時。人間そこそこ生きてきますとどんずまりとか奈落の底へ落された感とか自分の思いとはうらはらな結果がやってきた。とか、忙しすぎて自分に余裕がなさ過ぎてあーもーめんどくさーっ！！！ってなってしまったときなど今までに何度かはもーいやだーっ！！！と投げ出してしまいたくなった時があるかと思います。そこで実際に投げ出してしまう人もいればそんな感情にフタをしつつガマンしてこらえてらっしゃった人もいます。どちらが正解か？！と問われてもその状況は人それぞれ違うので一概には言えませんが要は自分がキャパオーバーしたからこそ投げやりにしてしまいたい感情が出てくるのであとから冷静に思い返してみれば自分自身の器のサイズというかキャパがわかってくるのです。そこに気づいたならキャパを広げるにはどすればいいのか？ストレスに思うのなら解消する方法は？など、改善策を考えてひとつづつチャレンジしていくそうやって人間の器が成長していくのだなと半世紀近く生きてきてようやくわかってきた感じがします(笑)中には、本能的に投げ出して逃げたほうがいいそんな場合もありますが（命の危険やメンタルが壊れそうなときなど）そうでない場合はキモチが落ち着いた時に投げ出してしまいたくなった感情の中身を自分で見直してみると今まで知らなかった自分の大事なキモチに気がつける、いい機会になってきます。自分目線で考えてみて他人目線で考えてみて最後に神さま目線で考えてみて自分がこれがいい、と思うその時の答えを出していきましょ信頼できる友人に聞いてみるのもいいですね時に迷い、逃げ出したくなるのも人としてダメなことではなく自分の弱い部分を知るための大切な機会なのです。見て見ぬふりしていたら手を変え品を変え何度も同じ試練はやってくるのでより良くするにはどうすればいいのかな？！と考えてみましょうねそれでは今日はこの辺でまーたねー神さま目線のご参考はこちらのブログを✨https://ameblo.jp/jun-8282/entry-12667293077.html『俯瞰する力をつけるには』みなさま、ごきげんよーうJUNです❤今日は『俯瞰する力をつけるには』をお送りいたします🌹💫よく言われるのは、全体像を見渡すってコトなんだけど（笑）生きて…ameblo.jp
14May
- キレイになる方法
  みなさま、ごきげんよーうＪＵＮです今日は『キレイになる方法』をお送りいたします女性はいくつになってもお花のように可憐で美しくありたいもの🌹『キレイになる方法』といっても、たくさん方法がありますが今日お送りするのは外面をととのえて内面からの輝きを増す方法です。女性にとって『美』は永遠のテーマであり年齢を重ねるごとにいっぱい手間やアイテムが必要になったり時に専門家の手や知識をお借りしたり突き詰めていくとゴールなきあくなき美への探求心が見えてきます。ですが、一般ピーポーな私たちにそこまでハードル高く女優か、モデルか、美容家かっみたいなこだわりは必要ないので(笑)いたってシンプルな『キレイになる方法』でございます。まずは清潔第一！毎日お風呂に入って大切な自分のカラダをいたわるように一日の疲れをいやし汚れといっしょに厄落としする湯船に必ずつかって筋肉をほぐすようにマッサージしながらほんの数分でいいので瞑想するそんな自分時間を大切にしましょそして、シンプルでいいので毎日メイクをしてテンションあげていきましょう鏡に向かって笑顔になるだけて幸せホルモンが毎日出てきます。お洋服もお洗濯した清潔な衣類を着てま、これでいっかではなく、自分の好きなお洋服を毎日選んで着るようにしましょ。自分のことを、ま、いっかでおさめてしまうと自分で自分を大切にしてないと無意識ですり込みしてしまうので今日はこのお洋服を着てテンションあげてこー！みたいに、その日のベストなお洋服を選ぶようにしましょ。あと、おススメはラッキーアイテムをつけることアクセサリー類や、時計などがいいかな？！おまじないと同じようになんか分らんけど大丈夫メンタルに良い効果をもたらしてくれます。そうこうしていると不思議なことに毎日自分を大切にする清潔にキレイに保つことを続けているとどんどん内面が光ってくるようになってきますお顔にもツヤが出てきて笑顔がどんどんステキになっていくのですそれはなぜかと言いますと自分を毎日キレイに保つ、お手入れすることで自分＝大切と毎日無意識の中ですり込まれていってどんどんメンタルが明るく朗らかになっていくのとあとは自分のカラダは命＝魂の入れ物なので毎日キレイにしておくことで自分の魂も喜ぶし内神様がなにより喜んでくれるのです。内から放つ光ほど美しいものはありません『キレイになる方法』はたくさんありますより目が大きく見えるメイク、とかお肌がキレイに見えるファンデーション、とかボディラインがわかりにくいワンピース、とかそうではなくまずは毎日自分ケアをすることテンションの上がるお洋服を着ること今日から出来ることを考えて今ある中でマックステンション上げるにはどうする？！と、ゲームのように楽しんでみてくさだい。自分を毎日整えていればどんどん内から光ってきますよ光ってくるとねいままで気がつかなかった見えてなかった大切なことがわかってくるようになります。身も心も目も曇らないように毎日『キレイになる方法』実践しましょうねそれでは今日はこの辺でまーたねーJUNのmy Pick！コーセープロビジョン株式会社米肌　14日間トライアル潤い体感セット株式会社山田養蜂場イミュニBee株式会社ミスミ製薬【RiJUN -リジュン-】フルボ酸・リデンシル配合の女性専用スカルプエッセンス
12May
- 新しいことを始めるとなぜ不安になるのか
  みなさま、ごきげんよーうＪＵＮです今日は『新しいことを始めるとなぜ不安になるのか』をお送りいたしますはずかしがりやさん？！それも一理ありますが。。。。(笑)『新しいことを始めるとき』期待にワクワクしながら新しく始めることを想像するのはとっても楽しいですよね。ですが実際に行動に移していくときになぜかしら不安になってしまうなかなか行動に移せなくなってしまうそんなことがありませんか？！以前脳科学の本にあったのですが日本人は「不安先行型」の人が多いと言われています脳内には感情や気分をコントロールするセロトニンという神経伝達物質があって日本人はセロトニンの情報が伝わりにくい遺伝子を持っているため不安を先に感じてしまう人が多いと言われているそうなのです。セロトニンは『幸せホルモン』と呼ばれているものでお日様の光に当たって見たりお家を居心地のいい空間にしたり家族やペットとふれあったり美味しい食べ物を食べたり自分が『幸せ』と思える体験をちいさな毎日の『幸せ』を感謝して過ごしていけばどんどん幸せホルモンのセロトニンが増えていくので不安を感じてしまうことがあたったしてもその不安に考えてしまうクセを幸せに向かっていけるように幸せに考えるクセづけをしていけるようになります。行動できないのは手が止まってしまうのは新しいことの経験がないからこそ失敗した時を不安に思ってしまって止まってしまうのです。失敗は成功のもと失敗するのがかっこ悪いのではなく失敗するのがみっともないわけでもなく失敗していくことで大切な気づきがあったりよりよく改善していけるように見えなかった大切なことが見えてくるものなのです。とりあえず、当たって砕けろ精神でガンガン新しい道を進むもよし一歩ずつ歩みを進めていくもよし人それぞれに進むスピードも違います。速いからすごい！遅いからダメ！ではなく『わたしはわたし、あなたはあなた』なのです。『新しいことを始めるとなぜ不安になるのか』自分だけではなくみんな新しいことを始めるときは不安になるもの不安な気持ち、考えをブンッとかき消して新しいことを始めていくためには何度も何度も繰り返して自分の中にわいてくる不安な気持ち、考えをプラスの気持ち、考え方へ持っていくクセをつけること。人の考え方も行動も無意識のなかで選んでいるクセの連続なのでね(笑)ならば、より良く、楽しく新しいことを始めるために不安に考えるクセに気がついたところからプラスへ考えるようにしていきましょたとえちいさな一歩であったとしても今まで不安が勝ってしまって動けなかったよりは少しづつより良き方向へ変わっていきますよ不安に思って動かないよりは失敗しながらでも行動したほうが絶対にあとあと後悔しないもんなんですって歳を取ってカラダが思うように動かなくなってきて死期が迫ってきたと分かった時に『やっとけばよかった』そう後悔しないように不安に思うクセをどんどんプラスに書き換えて行動していきましょうねそれでは今日はこの辺でまーたねーJUNのmy Pick！コーセープロビジョン株式会社米肌　14日間トライアル潤い体感セット株式会社山田養蜂場イミュニBee株式会社ミスミ製薬【RiJUN -リジュン-】フルボ酸・リデンシル配合の女性専用スカルプエッセンス
09May
- 自分の道に迷ったときは
  みなさま、ごきげんよーうＪＵＮです今日は『自分の道に迷ったときは』をお送りいたします選ぶ道はたーくさんあるのだけれど。。。『自分の道』今まで歩いてきた道のりを振り返ることもあればこれから先の自分の道を、自分の行く先を考えるそんな時がありませんか？！主に考えるのは『これから先の道』が多いと思うのですがここ最近増えたなーと肌で感じるのは先の道に漠然と不安を持っているなにかしら心配でしょうがないそんな感じにとらえている人が多いな、と思うのです。確かに去年からコロナ渦で今までの生活スタイルから一変して不便なことも増えましたし目に見えないウイルスを出来る範囲で予防するそんな毎日にストレスを抱えて先が見えなくなってしまうそんな風になってしまってますよね。毎日暗いニュースばかりなので確かに先に希望を見いだせないそんな状況になってしまっています。ですが、今を生きている以上はこの状況を受け入れてそれぞれが出来る範囲で予防しながら生きていくほかないんですよね。過去を振り返ってみても今と同じように疫病が流行った時もあれば戦争続きだった時代もありバブルが弾けてしまって株も土地値も急降下したりリーマンショックで世界規模で金融危機になったり平和でモウマンタイな世の中が理想ではありますが常に世の中は良くも悪くも変化していくものそのつど私たちも臨機応変に対応していく術を見つけて歩んでいかなければならない、と思うのです。学生の頃に教科書にあった『方丈記』はゆく川の流れは絶えずしてしかも元の水にあらずという書き出しから始まりますがいつの世もあてはまるなーたとえがすばらしいなーと何回読んでも関心するのですがいつまでも同じはないということを受け入れるこの不条理な世の中を受け入れるそうすると、何かが見えてくる不平不満は誰しもあるけれどそんな状況でプラスにするにはプラスへ持っていくには今の自分には何が出来るのかな？！そう考えるようにしてみると何かに気がつくはずです。人生はむつかしく解釈するから分からなくなる。ｂｙ　武者小路実篤あれが出来ないこれも出来ないではなく何が出来るのかな？！何があるかな？！何が楽しいかな？！自分の道に迷ったときこそシンプルにピュアに考えてみましょ思いついたことを自分で否定しないで何から出来るのか考えて出来ることから始めていきましょうねどんどん道が明るく広がっていきますよそれでは今日はこの辺でまーたねーJUNのmy Pick！コーセープロビジョン株式会社米肌　14日間トライアル潤い体感セット株式会社山田養蜂場イミュニBee株式会社ミスミ製薬【RiJUN -リジュン-】フルボ酸・リデンシル配合の女性専用スカルプエッセンス
06May
- 表の顔と裏の顔
  みなさま、ごきげんよーうJUNです今日は『表の顔と裏の顔』をお送りいたします🌹💫誰しも表と裏がありんすよねー（笑）『表の顔と裏の顔』表の顔とは、人にお見せしている外ズラな自分裏の顔は、人様にお見せするコトの出来ない内に秘めている顔人間誰しも裏の顔はあるもんです。なぜに表に出さないのかそれは、そんなコトを思う、考えてしまうそんな自分が受け入れられないからなのでしょう(詐欺師や犯罪者は別ですよ)また、裏の顔を出したら嫌われてしまうのではないか陰口言われるのではないかと心配してしまって出せなくなってしまってるそんな場合もあります。例えば、誰かを見てイイなーと思う反面で何であの人ばっかり上手くいくの、とか何であの人が認めてもらえるの、とか自分も同じように努力してるにも関わらず自分ではなく人が認められた時や褒められた時実績を残された時うらやましく思うと同時に妬ましくも思ってしまうそんな自分が受け入れられナイのです。その時に考えて頂きたいのはなぜにそのように思ったのかなぜにそのように考えたのかなのですね。その裏の顔の中に自分で認めてない消化しきれてない何かが隠されているのです。隠すだけあって自分でも見たくない、知りたくないそんな何かなのですが（笑）まずはそこに気づいてあげるそして、ふーんあたし黒いわーとダメ出しするのではなく認めてあげる黒くて満たされてないとこを自分で満たしてあげるそうこうしているとま、えっかと、気にならなくなっていくのです。裏の顔に隠している黒い自分とは満たしてほしいのに満たされなかったそんな感情のココロの叫びなのです。ほな、自分でどーにかしましょと労り、癒し、満たしてあげれば黒い自分が消化されて消えてなくなっていくのですこの不要不急な外出お控えなすってな時期にお家をピカピカにするもよし不用品を処分するもよしお散歩がてら黒い自分を見直すもよし（笑）時々でも自分で自分を構ってあげましょうね黒がグレーになってきたならばもう大丈夫ですよそれでは今日はこの辺でまーたねーJUNのmy Pick！コーセープロビジョン株式会社米肌　14日間トライアル潤い体感セット株式会社山田養蜂場イミュニBee株式会社ミスミ製薬【RiJUN -リジュン-】フルボ酸・リデンシル配合の女性専用スカルプエッセンス
30Apr
- ココロのよりどころ
  みなさま、ごきげんよーうＪＵＮです今日は『ココロのよりどころ』をお送りいたします何があっても、モーマンタイ『ココロのよりどころ』それは、生きていくうえでかかせない大切なものであります。どれだけ強い人であったとしても時に傷つき、落ち込み自分の軸がぶれてしまいそうになるそんな時がありますが『ココロのよりどころ』があるコトでもう一度気力を奮い立たせてくれたりはげみや、なぐさめにもなったり自分の原動力になるようなそんな大切なものなのです。『ココロのよりどころ』とはある物事を精神的な拠り所にすること心の支えになる生き甲斐とする心の慰めとする癒しにする支えにする心の拠り所にする励みにする生きる気力とする頼りにするより所とするｂｙ　Google先生『ココロのよりどころ』はひとそれぞれあって例えば、家族やペットであったり友人やパートナーであったり本や映画、音楽であったりお仕事であったり決してひとつではないはずそこで質問です何があってもがんばれるあなたのココロのよりどころはなんですか？！あらためて考えてみると普段忘れがちな『ココロのよりどころ』に対する感謝のキモチが湧き上がってくるはずです。自分を支えてくれる原動力『ココロのよりどころ』たまには思い出してみましょうねそれでは今日はこの辺でまーたねーJUNのmy Pick！コーセープロビジョン株式会社米肌　14日間トライアル潤い体感セット株式会社山田養蜂場イミュニBee株式会社ミスミ製薬【RiJUN -リジュン-】フルボ酸・リデンシル配合の女性専用スカルプエッセンス