呼吸を整えると美人度ÜP
こんにちは、ＪＵＮです。今日は『呼吸を整えると美人度ÜP』をお送りします。毎日呼吸してますよね。ただ無意識に息を吸ってー吐いてー。生きてる上で呼吸するというコトは必須です。人の内臓器官は脳ミソから指令が出て自分の意志とは関係なく動きますが呼吸をする、肺に空気を入れるという行為は自分の意思で出来ますよね。そこで、毎日無意識にしている【呼吸をする】という行為を意識してみて下さい。深く息を吸う深く息を吐くこの繰り返しを行うコトで代謝のÜPにもなりますし精神を落ち着けるコトも出来ます。私は以前、自律神経失調症になりあらゆる投薬治療を受けましたが全く改善されず。西洋医学では、予防ではなく発症した事柄に対しての投薬治療が主になるので、予防医学の観点から見ると根本的な改善にはならないのですね。そこで、本を読み漁りあらゆる方法を試してみました。そんな中、【呼吸法】を知りその効果を調べて見たところ自律神経のバランスを保つのに効果的という記事を沢山目にしましたので、実践していたのです。自律神経がバランスを崩してしまうとカラダにあらゆる不調が現れます。免疫力も落ちてしまうので病気の原因にもなるのですね。自律神経を整えるコトでメンタルにもカラダにも、とてもイィ効果があるのです。ヨガや瞑想でも呼吸法が取り入れられていますよね。意識的に行う呼吸法の効果についてはお釈迦様も「大安般守意経」というお経の中で説いています。加齢と共に落ちてしまう自律神経のバランスも、呼吸法で整えるコトが出来るのですよ。呼吸法で大切なコトは【腹式呼吸】をするコト。腹式呼吸をすると、肺の下にある横隔膜が上下運動します。この横隔膜に自律神経が密集しているため、吐く息を意識的にゆっくりとすればするほど、自律神経を刺激し、副交感神経が優位になり、リラックしていくのです。例えば、睡眠中は意識しませんが、お腹を自然に上下させるような腹式呼吸のため、ゆったりとしたリズムの呼吸になっています。腹式呼吸はα波が出るので、直感力もÜPしますよ👍✨【呼吸法、腹式呼吸】寝る前にでも意識してみて下さいね❤ＪＵＮＦｏｌｌｏｗ Ｍｅ Facebook Junko HainiwaTwitter @jun7382Instagram ＠jun ism
