身近なストレス解消方法❤
こんにちは、ＪＵＮです。今日は『身近なストレス解消方法』をお送りします。その日のストレスその日のうちにー❤【ストレス】誰しも絶対ありますよね自分で気がつくモノから気がつかないモノまで溜め込んでしまうとロクなコトはありません環境であったり人間関係であったり【ストレス】は多岐に渡って必ず付いてくる要らないオマケですʬʬʬだけどね【ストレス】によって自分が何が良くて何がダメなのか何が好きで何がキライなのか教えてくれる、お知らせの役割も兼ねていると思うのです。【ストレス】に関する解消方法はたーくさんありますね今日はその中からとっても簡単に出来る効果バツグンの解消方法をシェアしますね❤ストレスを感じたらパートナーが着ていたシャツを嗅ぐʬʬʬ｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.今月発表された最新の研究(出典1)で、愛しい人の匂いにはストレスを軽減する効果があることが判明したのです。96組の異性カップルを対象に行われ男性被験者に24時間新しいTシャツを着用してもらい（その間、体臭に影響を与えうるデオドラント化粧品や香水などの使用、喫煙、そして特定の食品の摂取は禁止）。その後、回収したTシャツは、付着した匂いを失わないようにするため冷凍保存されました。女性には、３種類（未使用のTシャツ、自分の恋人が着用したTシャツ、または見ず知らずの男性かが着用したTシャツ）のうち１枚を無作為に割り当てられ、その匂いを嗅いでもらうテストを実施しました。女性はストレス負荷試験（模擬面接、数学など）を受け、匂いを嗅ぐ前後でストレスチェックテストとストレスホルモンのコルチゾール値の唾液検体を提出してもらいました。なぜこの研究で、女性が「匂いを嗅ぐ」方なのかというと、それは男性よりも女性の方が嗅覚が鋭い傾向にあるからなのだそうです。研究の結果、恋人のシャツを嗅いだ女性にはストレスの軽減がみられました。また、恋人の匂いか否かを正確に識別できた女性も、やはりコルチゾール値が低いという結果でした。これは匂いを識別した上で、“愛しい人の匂いを嗅ぐ”ことがストレスの軽減効果が一番高かったという結果でした。しかし、見ず知らずの男性の匂いを嗅いだときは真逆の効果を示しました。高い数値のコルチゾールが測定されたのですʬʬʬこの結果を受けて、研究チームは、進化的要因が影響しているのではないかとの見解を示しています。本能的に私たちは幼少期から知らない人、特に女性の場合は知らない男性に対して警戒心を抱きます。見ず知らずの男性の匂いを嗅ぐと無意識に「闘争・逃走反応（fight-flight)」というストレス反応が起こります。それが引き金となり、コルチゾール値が上昇するということです。出典1: Hofer, M. K., Collins, H. K., Whillans, A. V., & Chen, F. S. (2018). Olfactory cues from romantic partners and strangers influence women’s responses to stress. Journal of Personality and Social Psychology, 114(1),｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.なーるほろー(💖∀💖)ｷﾗｰﾝ✧って思っいませんか？！【安心する、癒される匂い】なんですよね。私の場合はダーリンちゃんのTシャツとりこにゃの後頭部ʬʬʬスンスン匂いながら眠りにつくのが好きなんです。パートナーやペットがいらっしゃらない場合は、自分の好きなフレグランスでも同じくらいのリラクゼーション効果が期待されます。自分の匂いも結構安心出来ますもんねʬʬʬ私は自分のお布団の匂いが大好き❤入った瞬間がたまりませーん(*´ 艸｀)うひひ要は、自分が好きな安心する匂いこれをスンスン嗅ぎながら寝るのです。これにてストレス解消！！！毎晩自分を癒しながら寝ましょーね❤ＪＵＮ Ｆｏｌｌｏｗ Ｍｅ Facebook Junko HainiwaTwitter @jun7382Instagram ＠jun ism水素水ワールドBeauty Junchannel
