こんにちは、ＪＵＮです。
今日は『自宅でお手軽簡単にストレスを解消する方法』をお送りします。
なーんか疲れたなー。。。
カラダが疲れてる
ココロが疲れてる
両方疲れてるʬʬʬ
ま、自分で疲れたなーって自覚した時ですね。
リフレッシュ、リラックスの時間取ってますか？！
そんな時間あれへんねん。
忙しーねん。
そんなコト言ってませんか？！
リフレッシュ、リラックスはね
何もわざわざ時間取らなければ出来ないコトではナイのですよ🎵
欲を言えばね
自分を癒す為だけに時間を空けて
旅行へ行ったり
エステへ行ったり
マッサージ受けたり
何なとありますが。
お勤めしていたり
お子ちゃまがまだ小さかったり
なかなか自分だけでお出かけ出来ない
いつも時間に追われて
リラックスする時間がナイ
リフレッシュ出来ない
そう思い込んでいませんか？！
確かにね、家事してお仕事して育児して
自分の時間ってナイやん。
そんな期間も人生の中にはあります。
そんな時はね
自分の好きなモノにこだわってみて。
リフレッシュ、リラックスしやすい
お風呂に入ってる時、寝る時
そんな時にね
お気に入りの入浴剤を使ってみる
パックしながらお風呂に浸かってみる
シャンプーブラシを使って、ヘッドマッサージバリに頭を揉みほぐしてみる
お気に入りのフワフワなパジャマを着る
枕に好きな香りを付けてみる
アイマスクを温めて眼精疲労を取る
普段自分にしないケアを
自宅でさして時間を取らずに出来る
自分磨きをしてみてくださいね
疲れたなーって思う自分を自分で労ると
何だかそれだけで幸せ❤
いつもは使わないプチ贅沢な入浴剤やパック
大好きな香りで疲れてる自分を癒す
温めてあげて筋肉を、神経をほぐす
ちょっとしたコトで、んふふふー❤
ってほぐれていきますよ👍✨
疲れを溜め込んでしまうと
カラダにもメンタルにも
イィコトありませんからね。
自宅でお手軽簡単なリフレッシュ、リラックス✨
自分で考えてアレンジしてみてくださいね❤
ＪＵＮ
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