約２２０カロリーの食事の作り方

なんかダイエッターをそそるタイトルですねｗｗ

簡単です。

・シメジ６分の１パックの味噌汁（味を薄めにする）

・８５グラムくらいの豆腐を黒豆納豆１パックと混ぜ混ぜする（添付の調味料のみ）

・ヨーグルト１０００グラム

・海草サラダ１０gの乾物を戻し、ノンオイルドレッシングをかける

以上です♪

炭水化物がない！ですか？

これはプロティンダイエットなんですよｗｗ

これでお通じも快調です♪

それでは。

ダイエッター万歳！！