今日は、朝1時間ほど用事があったので遠出はできませんでした。


とりあえず朝7時すぎにウォーキング走る人


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あちこちの紫陽花が綺麗です。


鎌倉の紫陽花寺はきっと混んでるんでしょうね。



10時45分に家を出発。

今日は多摩CRから浅川CRに入って20号で大垂水峠越えです。


途中、いつもの高尾山口前のコンビニで休憩していると

関西弁のローディさんに声かけられました。



「高尾山ってどこから登るんや?」


1週間前に転勤で東京に来て、まずは高尾山に登ろうと来たらしいです。



「たぶん、自転車じゃ登れないんじゃないかなあ?」



とお答えしましたが高尾山の登山道ってロードで登れるんでしょうか?


どなたか教えてください。



コンビニから大垂水峠の頂上まで、5.5Km。


気温は25度。山の中なので意外とひんやり感じます。


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17分で峠に到着。


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富士屋さんは通過して相模湖側に下ります。


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相模湖手前1Kmの資料館「小原の郷」で折り返し。


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高いところを中央道が走ってます。


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相模湖側から大垂水峠を登っているとNシマさんのジャージの

人たちをたくさん見かけました。 走行会かな?


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峠まで5Kmほど。16分で到着。

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いつもは柚子胡椒ラーメンなんだけど


今日はタンメンラーメン


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食べてると1匹の犬しっぽフリフリが店内に・・・


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常連のお客さんの犬でした。


名前はなんと「お嬢さん」ドキドキ


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こちらは富士屋さんの愛犬。「トラ」


「トラ」といってもメスの土佐犬です。


でもとってもおとなしいわんわん

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14時すぎに帰路につきました。


15時半に帰宅。


本日の走行距離 79.1Km.

消費カロリーは 2073Kcal  でした。


・・・おまけ。


夕食にパスタを作ってみました。


「パスタ・ジェノべーゼ」


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昨夜の「チューボーですよ」のように

リングイーネのうえにブロッコリーとアスパラを載せてみました。


さて、明日からまた仕事です。












朝起きたら外は雨雨だったので、今日は自転車はあきらめ、


1日のんびりすることに決めました。



キュウリどうなっってんだろ?



ひなさん たちとのキュウリ対決に参戦しているのは


プランター育ちの「夏すずみちゃん」。


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ようやく7センチほどになりました。


このキュウリが大きく育ったら「1本!」を宣言しますOK


…と予告したものの、ヒナさんはすでに2本だったっけ?!


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同時期に植えたトマトもようやく実り始めました。


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イチゴいちごなんかもつまんでは食べてます。



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これはローズマリー。

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そうそう、ひなさんブログによれば、


ローズマリーは若返り効果があるんだって!!


密かに試してみようか?…って合格



…午後からは映画を観に行くことにきめ、外に出たら


雨もあがり晴れ間も見え始めました。



本日ロードショーカチンコ「星守る犬」観てきました。



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明日は走るぞー自転車









会社帰りの赤坂見附駅で、見つけましたドンッ



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にくきゅう2個入り280円。



ネコにゃー1匹だったら560円でしょうか?



ブログやってる人って何故かネコ飼ってるひと多くないですか?


ってボクもそのひとりですけど。



迷わず買ってしまいました、「にくきゅう」。



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商品ラベルは確かに「にくきゅう」となってます。



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たしかに「にくきゅう」でした。


まだ食べてないけど、


肉まんみたいな中身が入ってるらしいです。



横浜のワールドポーターズでも売ってるらしいです目




・・・以上、自転車乗れない平日の「ひまネタ」でしたニコニコ



ところで、「Mt.FUJIエコサイクリング」自転車


エントリーが始まってます!


開催日程は9月3~4日。


富士山1周130KMは4日です。



明日にでもエントリーしなきゃ!!



・・・70年代の人気ドラマ「俺たちの旅」を今週も観ながらブログUPです。





チロルチョコ ヒナタ音譜



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自転車モデル日向涼子さん、


じゃなかった、モデルで自転車好きのひなさん のオリジナルチョコです。


実はひなさんが妹さんからプレゼントされたものを


先日のイベントでみんなにお裾分けしてくれました。


パッケージのイラストは


ひなさん自身が描いたもの。



生クリーム入りのミルクチョコだと思って一口食べると



スイッチ入って、


登り坂を猛アタック自転車したくなりますメラメラ



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「ひとつぶ300メートル!」



グリコですか?


いいえ、チロルです。




…ボクの大好きなブログのひとつにあさこさん の「チロルの森」がありますラブラブ


今回はちょっとパクっちゃいました。



あさこさん、スマソガーン






東松山シクロパビリオンの「チャリティオリエンテーリング」に行ってきました。



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ひなさん 企画です。


家からここまで自走で46Kmほど走って来ました。

朝7時出発で9時半に到着。


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「ウクレレで~す!はじめまして。」でパチリ!


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顔の大きさが倍違いましたガーン


このイベント、


参加費は保険代以外は震災の義捐金として寄付されます音譜


オリエンテーリングは30Kmと60Kmの2コース。60Kmに参加。


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地図を渡されて、田園風景のなかチェックポイントを探しながら「ゆるポタ」するイベントかたつむり


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…だと思ってました。途中までは。


10時スタート!


第1チェックポイントは、1時間も走らないうちに発見。



第1グループのみんなで記念撮影しました、

(写真データありますので、参加された方でほしい方はご連絡を)



第2ポイントは、田園のなかのパン工房「シロクマ」。



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補給食に「アンパン」


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このときはまだ、道端の花の写真をとる心の余裕もあり。


第3ポイントは、蕎麦屋さん。


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・・・とここまではゆるポタだったのですが、


蕎麦屋を出てから、先頭で思いっきり直線コースを走ってたら


「右みぎ!」という大声がうしろから・・・道、間違えました叫び


右に曲がってからが結構大変。


だらだらの登りが続きますカゼ


うしろでひなさんが「これ峠?まだだよね、体力温存しとこ」


と言いながら走ってます。


峠じゃないけど、結構しんどくなってきました。


・・・すると後ろでギアチェンジする音が、


と思ったら、スウ~っとひなさんが追い抜いていきます。


「あれっ、体力温存しとくんじゃなかったの?」


ってか「速っ!」 この人。加速力ある目


ひなさんに続けとばかりみんなが、後に続きます。


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第4ポイントは「松岡醸造」さん。


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ここで「大吟醸ソフト」ソフトクリーム


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すこし分けてあげたら、なんかまったりしてました。



ここから先はしばらく川沿いのフラットな道がつづきましたが、


その先は、やはり登り坂。



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その後もチェックポイントのたびに食べ続け、


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織姫まんじゅう



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石窯ピザ


最後は「強化練」かと思うほどの疾走。



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3時半前に無事ゴール。




そこから帰りは3時間。


なんとか雨にも降られずに帰ってきました。



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完走証


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ひなさんからのプレゼントラブラブ

「ひなチョコ」です。


本日のトータル走行距離は、154Km

消費カロリー 4155KCal


でした。


「ゆるポタ」どころか、かなりトレーニングになった1日でした。


ひなさん、スタッフの方々、参加したみなさん、どうもありがとうございました。


とても楽しかったですニコニコ


ひなさん、また企画してねクラッカー


でも、疲れたあ叫び


往復92Kmの自走も結構こたえてます。



・・・明日は朝7時の新幹線新幹線で東北出張。


南三陸町に行ってきます。2度めです。


でも日帰りですあせる


5時起きだあ、早く寝よ腕時計





















今日は朝から快晴晴れ 


船のような1日でした。


このところ、仕事に追われる日々だったので馬


ここらでモードをリセットしようと、今日は充電の日携帯に決めました。



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まずは朝のウオーキング。6363歩走る人


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国分寺界隈は古寺が多いです。


これは山門。


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続いて腹筋200回腹筋






午後はロードバイクの洗車自転車をして


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公園読書本


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Dr.ペッパーを飲みながら片岡義男「マーマレードの朝」


80年代初め,学生の頃読んだ本、

突然読みたい気分になって、実家から持ってきました。



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片岡義男ばかり読んでた時がありましたニコニコ


もう30年近く前の話ですが・・・。



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家族に夕ご飯も作ってあげることにして


パスタなんぞ作ってみました。


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夏野菜たくさんのパスタ トマトソースナイフとフォーク



ズッキーニ、ナス、セロリ、ニンジン、パプリカ、ピーマン、トマト、玉ねぎ…


ベーコンと一緒にソテーしてトマトソースで仕上げました。


娘にもなかなか評判良かったです…って自画自賛か得意げ


今度は写真映りを気にして盛りつけなきゃショック!




・・・明日は、

ひなさん 企画のチャリティオリエンテーリングに行ってきます!











今週は忙しかったです叫び



土日の仙台~南三陸町への出張新幹線から始まった一週間でした。



でもって、今日は早々に仕事を切り上げて吉祥寺で髪を切り、




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今年初!! 冷やし中華 @一圓



吉祥寺の中道通りにあるカウンターだけのラーメン屋さんラーメン



ラーメンも美味ですが、



何といってもこれからの季節はこの冷やし中華です。



チャーシュー、ワカメもたっぷり入って780円ビックリマーク



毎年必ず食べに行きます。





さて、あさって5日は東松山シクロパビリオンで



「チャリティラブラブオリエンテーリング自転車



ひなさん 企画のチャリティイベントで、


ポイントを探しながらの60Km。


家から往復100Kmを自走で行くので、


全部あわせて「センチュリーライド」自転車



楽しみ音譜




その翌日6日は、朝7時の「やまびこ」新幹線で仙台日帰り出張。


仙台からクルマ車で南三陸町に行く予定です。



遊んで走って、また仕事。


我ながら、年の割には元気だなと思うボディパンプ


元気の元は「自転車」だな自転車














昨日から仙台に来てます。

今日は朝から仙台空港周辺から亘理、岩沼など沿岸部に行って来ました。

田んぼのまん中や道端に潰されたクルマや船が散在してました。

震災から2ヵ月半。

あらためて被害の甚大さに言葉を失いました。

被災地の復興を願って、一人ひとりがいまできることを!







Android携帯からの投稿

昨日、日帰りで大阪出張してきました。


朝7時の「のぞみ」新幹線に乗るために、5時起きでした。

佐渡ロングライドでは、すでに会場に到着してた時間なのに、

仕事での早起きは辛かったですガーン(笑)


午前中は、コスモスクエア駅付近のクライアントと打ち合わせだったので

お昼にWTCコスモタワーに行ってみました。初めてです。



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大阪府庁舎が入ってます。


48Fにある「ワールド ビュッフェ」でランチバイキングナイフとフォーク


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ここからの眺めカメラに圧倒されました。


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地上200Mから大阪湾が眼下に広がってます。


食後に、コーラとソフトクリームソフトクリームを食べたんですが、

先日の熊猫さん のブログに影響されて、

思わず「コーラフロート」にしてしまいました音譜

一緒にいた会社の後輩(28歳女子)に笑われちゃいましたプンプン


~でも懐かしい味でしたニコニコ

熊猫さんのはコーヒーフロートでしたけど。


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今日はこれから仙台出張で、

日曜日には南三陸志津川町に行ってきます。

そろそろ、エントリー開始じゃないかと思う「Mt.FUJIエコサイクリング」


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いずれも去年の写真です。


思わずJCAに電話してしまいました。


「震災の影響で申し込み準備が遅れてるんですよ」


「メドとしては6月20日ごろ。

自転車雑誌での告知もあるので発売日に合わせる予定」


とのことでした。


あくまでもメドらしいので、少し前からチェックしよう!



富士山外周130Km、今年は9月4日(日)です。


去年は翌日休みとって富士スバルラインで5合目までヒルクライムしたんですが、


今年はどうしようかなあ?


前日登っちゃおうかな?




てなことを考えつつ、明日は朝7時の「のぞみ」で大阪日帰り出張。



5時起きだあ、やだなあ・・・


佐渡では5時にはすでに会場にいたのに、


なんで仕事だと、とたんにテンション下がるんだろう。