旦那、最近調子が悪くて、まぁそれはお腹に肉が付きすぎてる事と体質が原因らしいって事でとりあえず１ヶ月で３㌔減を目標に運動と食生活を見直す事になり、【タニタ食堂】の本を買って作ってちょうだいと言われたので、今週から頑張ってまふ。
私も最近肥えてく一方なので便乗して
みます。
一から本見て作ってるからメッチャ時間かかってるし、材料もうまく使う切れるのか微妙ですが…。
オーブントースターで調理するのも結構あって、火の通りが弱かったり、時間が表示より倍ほどかけないといけなかったりとチト大変
分量も1/5とか作業しにくいから1/4に変更したりユルくやってﾏｽ。
人参とか２㎝とか書いてあるけど根元と先じゃ同じ２㎝でも大きさ違うし、ブロッコリーとかしめじとか1/3束とかってﾓﾉにより量違うしと疑問も多いです。
毎食や全品タニタ食堂のメニューとはいかないので効果はいかほどかと思いますけど、今月は食生活が乱れ気味になりがちなので頑張っていきたいと思います
オクラとナスの肉みそ炒め
豚肉のビネガー風味
カリフラワーと卵のサラダ←ブロッコリーに変更、ゆで卵作るの面倒で抜き(笑)
きのこのサラダとチキンのオリーブオイル焼きを作りましたけど
撮り忘れまちた
私も最近肥えてく一方なので便乗して
みます。一から本見て作ってるからメッチャ時間かかってるし、材料もうまく使う切れるのか微妙ですが…。
オーブントースターで調理するのも結構あって、火の通りが弱かったり、時間が表示より倍ほどかけないといけなかったりとチト大変
分量も1/5とか作業しにくいから1/4に変更したりユルくやってﾏｽ。
人参とか２㎝とか書いてあるけど根元と先じゃ同じ２㎝でも大きさ違うし、ブロッコリーとかしめじとか1/3束とかってﾓﾉにより量違うしと疑問も多いです。
毎食や全品タニタ食堂のメニューとはいかないので効果はいかほどかと思いますけど、今月は食生活が乱れ気味になりがちなので頑張っていきたいと思います
オクラとナスの肉みそ炒め
豚肉のビネガー風味
カリフラワーと卵のサラダ←ブロッコリーに変更、ゆで卵作るの面倒で抜き(笑)
きのこのサラダとチキンのオリーブオイル焼きを作りましたけど
撮り忘れまちた