心臓を保護し、若さを保ち、筋肉をつくるというスーパーフード。
＊心臓を保護する食べ物
・オリーブオイル
・アーモンド
・サーモン（さけ）
・ひよこ豆
＊若さを保つ食べ物
・カシューナッツ
・カレーパウダー
・にんじん
意識して食生活に取り入れたいですね(*^▽^*)
＊心臓を保護する食べ物
・オリーブオイル
・アーモンド
・サーモン（さけ）
・ひよこ豆
＊若さを保つ食べ物
・カシューナッツ
・カレーパウダー
・にんじん
意識して食生活に取り入れたいですね(*^▽^*)
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ミントは世界中で好まれるフレイバーで、歯磨き粉をはじめ
ガム、ドリンク、アイスクリームにとブレンドされて
さわやかなものとして定着☆☆
でもミントは天然の治癒効果もあるハーブであるって知ってますか？
このハーブは、発揮性のあるオイルを含み、口の中をクールにし、
特に暑い日にはもってこいのお口のお供！
ミントには２５以上の種類があり、ガーデンでかんたんに栽培できる。
ただ、雑草のように茂り、ガーデンを覆いつくすしつこさもある。
ともあれ古代より、胃痛から鼻つまりまでその治癒に使われてきたミント。
科学的根拠とともに、更なる効用を紹介します。
１．消化促進
２．殺菌
３．抗炎症性
４．癌細胞駆遂
５．風邪症状緩和
材料：
ベリー（ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーと何でもよし） ３C
りんご ２個
レモン 1/2個
黒砂糖 1/2C
片栗粉 大さじ１
オーツ １C
バター（室温）1/4C
小麦粉 大さじ２
シナモン 小さじ１
１．ベリーはよく洗い、水を切る。
２．りんごは皮をむき、芯を取り、４等分にしてスライスする。
３．焼き皿にベリー、りんご、砂糖半分、片栗粉を入れてまぜる。
４．３にレモンを絞り、よくまぜる。
５．ボールにオーツ、バター、小麦粉、シナモンを入れてよくまぜる。
６．５を４の上に均等にかけ、トッピングとする。
７．６をオーブンに入れ、１７５度で約４０分焼く。
生理痛の緩和
めまいの対処
ほうれい線の除去
ベリー（ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーと何でもよし） ３C
りんご ２個
レモン 1/2個
黒砂糖 1/2C
片栗粉 大さじ１
オーツ １C
バター（室温）1/4C
小麦粉 大さじ２
シナモン 小さじ１
１．ベリーはよく洗い、水を切る。
２．りんごは皮をむき、芯を取り、４等分にしてスライスする。
３．焼き皿にベリー、りんご、砂糖半分、片栗粉を入れてまぜる。
４．３にレモンを絞り、よくまぜる。
５．ボールにオーツ、バター、小麦粉、シナモンを入れてよくまぜる。
６．５を４の上に均等にかけ、トッピングとする。
７．６をオーブンに入れ、１７５度で約４０分焼く。
生理痛の緩和
めまいの対処
ほうれい線の除去