7日＠トレセン

ベンチプレス60*5*3、70*5*2

ボックスジャンプ15*6

クリーン80*5*3、90*3*2

デッドリフト大東ver. 80*10*3

ハーフスクワット(90+120+150+160)*10

ジャンプスクワット(90+120+150+180)*10

レッグカール(46+53+60+67)*10

デュアルプーリーダウン56*10*3

パワーマックス*3


補強


またまたＹ成と。


完全に練習パートナーですね。


レッグカールでＹ成が終了したのに対し中島は補強で終了。


ハーフスクワットはまだいける。


左右のバランスの均衡を保とう。

5日＠戸塚

ハードルドリル
150*3
(10+30)*3、(10+50)*2
跳躍練習
補強



Ｙ成君と明治学院にお邪魔してきました。


もうそろそろ春メニュー本番。


スピードはまだ出てきませんね。


足の回転がまだうまくコントロールできない。


徐々に。

4日＠勝田・阿字ヶ浦

午前の部＠砂浜

ジャベリックスロー
立ち5段跳び
メディシンボール投げ
砂浜30mダッシュ


午後の部＠笠松


幅跳び（ただし中助走）
高跳び
砲丸投げ
バック走


フィールド合宿日帰りで極秘参戦という謎プレー。



楽しかったけれど、競技を全力でやってるうちは100%心から楽しむのは難しいと思ったのも事実。