久々の更新

超久々の更新。


ちゃんと練習毎に更新していきたいと思います。


他のことはtwitterでつぶやくのでこのブログは完全に練習日誌。


では早速。


24日＠蕨

ジョグ15分
サーキット*3

内容
ハードルジャンプ10台*5
開脚ハードルジャンプ10台*5
ハムウォーク50m往復
両足カーフレイズ50回
ボックスジャンプ15回*2
メディシンボール投げ前後各20回
懸垂10回
腕立て伏せ前後各20回
腹筋、背筋各50回
バービー20回


後に150*3



ハードルジャンプは最終的にはハイハードルの部分まで上げました。


しかし、練習、つまり10本連続で跳べるのは1ランク下のジュニアハードルが限界の模様。


ボスいわく、「ソ連とかの選手はハイハードルを片足で悠々と跳んでいった」そうな。


やはり上には上がいる。


腕使えばハイハードルも跳べるはず。


早く右腕のアンバランスを治さなければ。


明日はトレセン。