朝ごはん

朝ごはんを食べていますか？

前夜に夜ご飯を食べてから数時間、

お腹に何も入っていません。

いわゆる飢餓状態ですね😨

朝ごはんを食べると栄養の吸収が早いのです✌️

血糖値を上げないためにもたんぱく質中心の食事が良いですね😀

朝ごはんを食べないと飢餓状態のまま、

昼ごはんを食べることになり脂肪としての吸収が大きくなります😞

要注意ですね❗️