５月の報告日

 

 

早いモンで、もう１６日が過ぎました。

 

今月は大先生とパンケーキ食べたり、

GW食べつくしたり、

餃子フェスでむしゃむしゃ食べたり、

その他も、あれこれたべまして。。。

 

 

先月より。。。。

 

 

 

 

マイナス１キロー！！ニヒヒキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

走ったりして調節したもんね、

って、２回しか走りに行けてないけどね笑い泣きｗｗｗ

 

 

 

 

マイナス１５キロまで、あと１キロ！！！！

 

 

見えて来た！！

 

見えて来たぞーっ！！！

 

 

ご褒美設定してるから、

１５キロ達成したら

報告日関係なしに

すーぐ買いに走る所存...ッッ！！！自転車ハッ笑

 

 

 

 

 

実は、まだ４日目やから

なんともなんですが、

 

私、ついに、朝のパン辞めました。。。

 

 

こ、こ、この私が。。。

 

無類のパン好きのこの私が、

自らパンをやめる日がくるなんて。。。

 

 

たぶん、私のことを

よく知ってる人なら、これがいかにすごいことか

きっと伝わるはず。笑

 

 

MEC食といえど、

朝ご飯のパンだけはやめられへんかったのに。。。。

 

 

 

で、何に変えたかというと、

 

 

 

「バターコーヒー」

 

 

始めました。

 

 

IMG_20180517_150304_805.jpg

 

 

 

パカッとドリップ開けたら

ハートの形だったの照れ流れ星

 

テンションあっがーるハートキラキラ笑

 

 

 

バターコーヒーって、その名のとおり

 

コーヒーに

バターと、MCTオイルっていう

ココナッツオイルより純度高いやつ？？

 

を淹れて、

ただただスプーンで混ぜるんじゃなくて

ちゃんと撹拌させて飲む、らしい。

 

 

 

私も似よう見まねですので

詳しくは各自お調べくださいませ。。。

 

 

一応、私が調べるきっかけとなった記事はコチラ

 

 

コーヒー１ヵ月でー１０ｋｇも！ 朝１杯だけのバターコーヒーダイエットコーヒー

 

 

 

ほう、こんな方法があるのかー、

って他の記事も調べたり、

あれこれお勉強しました。

 

 

本当は

バターも純度の高いやーつ、とか、

コーヒーも紙のドリップだと

カビがおるらしくて

せっかくのコーヒーの脂も摂取したいから

 

ステンレス製のドリッパーで。。

 

とかあれこれ書いてましたが、

 

 

そこまで気にして

やってられん。。。。。

 

 

 

とりあえず私に続けれるかどうか、

ダイエット方法なんて何通りもあるんやから

 

まずは自分に合うのかどうか

実験せねば。。。

 

 

ってことで、

朝ご飯のトーストに塗ってた

 

有塩バターと、

MCTオイル（透明のオイル！初めて見た！）

 

たまたま頂き物のコーヒーが

ドリップタイプなのでそれと、

 

あとはハンドミキサー。。。。

別名ブレンダー？？

 

さすがに無いぞ。

普通のミキサーは洗うの大変やし。。。。

 

 

って思ってたら、ありました。

 

 

何年か前に、

父ちゃんが急に１００均行って

 

ミルク泡立てるやつ買ってこい！！

 

って言われて買いに走ったのに、

本人１度も使うことなく

ぽーいってされてたやつ。笑

 

 

今すぐ使うんかと思って

走ったのにほったらかして

どーゆーことやねん...！！ムキー

 

ってイラついてましたが、

役に立つ日が来てよかったてへぺろふんわり風船星笑

 

ミルクフォーマーとかいうやつ？

ラテとかのふわふわミルクを作るやつ！

 

 

で、さすがにこれでパンをやめると、

糖質制限になる。。。

 

 

昔、糖質制限した時、

あのダルさと頭痛が

“身体から糖質が抜けてるサインです”

とは書いてたけどけっこうキツくて、

（当時も本読みあさって勉強したｗ）

 

だからあえて朝はパン食べてたくらいやねんけど。

 

 

５月の報告日、マイナス報告できるか不安やったし

（じつは３キロほど太ってた）

 

マイナス１５キロ達成したいし。

（通過点やねんけど）

 

 

 

ってことで、おそるおそる作って飲んだよ。

 

 

めっちゃ美味しい。

 

コクがあって、

もともと私ブラックの人なので

まったく気にならない...！！

 

むしろコクあるぶん甘い...！！

 

 

あとはその後の空腹と頭痛。

 

恐れてましたが、

お腹空いたぁーーー倒れそうーーーー

ってなることもなく、

 

 

とっても元気に動き回ってますウインク音符

 

 

さすがにジムのトレーニングは

チカラ入らんくて

キツいんちゃうかなーって思ってたけど、

普通に負荷上げられたくらいやし。ゲロー笑

 

 

 

コーヒーが苦手な人は、

抹茶とか紅茶でもできるー！

ってのもチラッと書いてましたが

コーヒー馬鹿の私はそこらへんの情報

すっ飛ばしたので

もし気になる方がいらっしゃったら

調べてみてね！笑

 

 

 

普通にパン食べてたときより

腹持ちいい気がするんよなぁ。。。

 

 

因みに最近の食生活はというと。。。

 

 

 

朝太陽：バターコーヒー

 

昼虹：MEC食１日分をここで食べる

　　（肉２００ｇ・卵３個・６ｐチーズ１箱）

 

もっと食べたいときは１日に卵５個たべる日もあるし、

一気にチーズ食べられへん時は

置いておいて、お腹すいたらパクついたり。

 

 

夜星空：基本的には食べない。

 

仕事終わったら夜１０時は過ぎるので、

帰って寝るだけやし、

お腹ぐーぐー鳴ってても寝れる人。笑

 

そして家で食べる習慣がついてないので

自分の部屋に帰ると食欲は消える。笑

 

 

夜ごはん行こー！って誘われて

お茶会する時は、

私のわがままでファミレスとか多めにしてもらったり。

（MEC食なのでステーキでもハンバーグでも安心して食べれるステーキ）

 

 

 

 

 

本当にいろんな人の協力のおかげで

いい感じに痩せて来ておりますっ照れキラキラ

 

 

 

今のところ、食べたいのに我慢してるー！

とかではないし、

甘いモンもお客さんとかに

差し入れ頂いたりして

けっこう食べてるので、

 

バターコーヒー、続けられそうチュー音符

 

 

今週ちょいとお出かけなので、

それをチートDAYにしてまた調節しよう。

 

食べたら走ればいいんだ。

 

ちょっとずつでも走れるようになってきたから。ランニングぽってりフラワー笑

 

 

 

 

 

・おまけ・

 

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うちのプーさんシャンプーしてやりましたバレエ乙女のトキメキ

 

こんなに白かったっけ？

ってくらい、真っ白になったよおすましペガサス

 

でもこのあとすぐう〇こして

おもっきり踏んでて、

（お食事中の方すいません）

 

 

＠＊△＃％＄...!!!!!!ガーンガーンガーンハッハッハッ

 

 

ってなった私は

ごっしごしティッシュで

プーさんの足、こすり倒してやりましたとさチーンちーん。笑