女性起業家・コーチへ “心に火をつける”起業エンパワーメントコンサルタント

心理学、コーチングをベースとしてエンパワーメントを用いて、起業初期の方中心に、女性起業家、コーチのための起業コンサルタントをしています。心の火のつけ方、やる気の上げ方、モチベーションの保ち方、感情コントロールについて、何でもご相談ください。

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こんばんは。


エンパワーメントコンサルタント  南郷  純子です。


本日も積極的考え方の力  パート6です。


怒りや苛立ちをやめる時がやってくる方法について、

お話したいと思います。


実は、

周りの声を聞いたり、ニュースを見たり、

新聞で読んだりして、

自分とは直接関係のない出来事での

怒りや苛立ちに沢山の時間や力、精力を

無駄使いして、人生をより難しいものに

している場合があります。

(自分と関係があると思っている出来事を

精査していくと、現在気になっていることの殆どは

真の意味では無関係になると思います。)


人生を豊かにする為には、

自分と無関係なことで、

怒ったり、苛立つのをやめる必要があります。


では、ついつい怒ったり、苛立ってしまう、

このついついを一切やめるために今できることは、

何でしょうか?


実に私たちは、自分がどれだけ速いペースで

生活しているのか、自分自身で気付いていないこと

が多いです。

身体はどうもなくても心がないがしろにされていたり、

心は元気と思っても身体がないがしろにされていたり、

いや、結局はそう見えるだけで、

どっちもないがしろにしています。


それは、自分を急かして、1人馬車状態なのです。

馬車の馬は自分、馬にムチ打って操る御者も自分、

1人2役を演じて自分自身をフル稼働させています。

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本当は、馬の自分は悲鳴をあげてるけど

馬の気持ちを何となく気付いているのにフル無視して

御者の自分がちょっとずつ負荷をかけると、


気付かないうちに2人とも無茶をしてしまいます。


無茶ぶりを許容させられている状態が

過度のストレスを引き起こし、

身体に害を及ぼし、感情が不安定になり、

疲労や失望感を抱き、

自分と向き合うのが辛いから、

自分とは無関係の些細な個人的問題から、

延いては、国や世界的な問題にまで、

怒りや苛立ちをぶつけるようになります。



そうなんです。何を隠そう、

怒りや苛立ちの正体はコレ!!



怒りや苛立ちは、自分を大切にしていないサインです。




自分を乗り物にして、ムチ打つなんて、

いっこも自分を大切にしてないですよね。


あ〜〜〜怖過ぎる。。

自分で自分にムチ打って文字通り馬車馬のように

働いて、自分を雇って、自分の雇い主が

黒幕のブラック企業だなんて!!!

考えただけで、めっちゃ暗黒時代

突入してますね。


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怒りや苛立ちのサインが出てきたら、

あ!私、今知らぬ間にブラック企業ごっこしてるな!

自分の中で、馬車ごっこ流行ってるんだな!

あー、あほらしい。自分で自分を虐めるなんて、

こんなこと止めよう!

今すぐ止めよう!


っていう、自分のことを急かしてる御者役も

ブラック企業の雇用主役もヒール役の自分をまず、

よしよしと頭や背中を撫で撫でして、

今までしんどかったね。

無視してごめんね。

我慢させてごめんね。

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そしたら、馬車馬の自分も

ひたすら働くブラック企業社員役の自分も

イライラしなくなります。


自分を静める為にできることを

時と場合に使い分けたり、

ストレスの大小などで

何パターンも持っていて下さい。


静め方のパターンを少しご紹介します。


これまた、いつもお話していますが、


人に勧められたものがベストではありません!


自分にピッタリ合う方法を、


自分とコミュニケーションをとりながら、


感じて下さい。


ピンと来ないものは、


さらなるストレス増長プランとなります!


ストレス過多だと気付いたら、

どこまでも、自分に優しいフルコースでお願いします。

①全部自分を許す

自分の中に許せないことがあると、

自分以外のことから問題を見出そうとします。

怒りや苛立ちは、自分に対して感じていることです。

自分にイライラするのをやめましょう。


②自然に愛されていることに気付く

自然とは、何も壮大な山や海の中でなくていいんです。

むしろ、何もないところに自然を探し

見つけることこそが大切にしていることです。

探していれば、どんな場所にも自然はあります。

マジで自分だって、自然の一部なのです。

自然は、無償の愛を送ってくれていることに、

気付きましょう。

てことは、私達もそう、無償の愛を持ってる

ってことです。

③心の中が静寂の湖であると感じる


さっきまで、大嵐で湖の中をボートが

バキバキバキバキーーーーーっと奥深く沈んでいく

のを、眺めていましたが、今はもう、

すっかり跡形もなく、マイナスイオンばっちりの

木々たちに囲まれて、本来の静けさを取り戻した湖。

若干、波打つ水面に、可愛い葉っぱのボートが

ちらほらと浮かんでいる。

さっきのバキバキボートは別名、乗ったら最期の

自滅苛立ちボート。

綺麗サッパリなくなりました!

ちゃんちゃん!




怒りや苛立ちは、

自分が自分を押し殺そうとしている気持ちに気付く

大切なサインです。

必ずや、不必要な怒りや苛立ちは

やめられる時がやってきます。




他にも、山ほど癒しプランがございます。


もっと知りたい方は、メルマガでもご紹介していますので、

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本日もお読み頂き、誠にありがとうございました。











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こんばんは。


心に火をつける  南郷  純子です。


本日も、積極的考え方の力 パート5 いってみましょう!

幸福になると固い信念のもと決めたら、

どうなりますか?


そもそも、あなたが幸せになるかどうか決めるのは、

誰でしょうか?


そうです!

あなたです。

今すぐ、私は幸せになると決めます。


人は幸福になろうと決めた分だけ、

幸福になれると、


エイブラハム・リンカーンは言ってました。


それなら!幸せである証拠を


蜜を集めるミツバチのように、


ワッサーっと掻き集めましょう。

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私も家族も生きていること。


私も家族も呼吸ができること。


私も家族も健康であること。


私も家族もこんなにも人を好きになれること。


私も家族もお腹を抱えて、

苦しくなるほど笑えること、

遠慮なく喜べること、思いっきり楽しめること。


私も家族も好きなものを食べたいだけ、

お腹いっぱい食べられること。


私も家族も寝たいだけ寝られること。



私も家族も病気になったら、

甘えさせてもらえたり、

いつもより優しくしてもらえること。



私も家族も本当にやろうと思えば、

何だってやりたいことをやれること。



私も家族も美しいものを見たり、感じたり、

音を聞いたり、匂いを嗅いだりできること。



私も家族も綺麗なもの、儚いものに

心を通わせることができること。



私も家族も日々の暮らしの中で、面白くなったり、

時には悔しかったり、頑張ったり、サボったり、

様々な想いを込めた体験ができていること。


数えたらキリがないほど、

どれもこれも素晴らしく、


う〜〜〜〜ん!なんて幸せなんだ〜〜〜〜!

と唸るほど、幸せです。

生きているとは、これほどに素晴らしいです。

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何気ないことに、トキメキながら、


幸せである理由を沢山見つけて下さい。


幸福でいるのを習慣にして下さい。


習慣は育てることができるので、


21日後には幸せでいることが習慣化されているはずです!


幸せの習慣を作るには、


幸せな考えをいくつもいくつも

愛を込めて心に伝えて下さい。


これが、自分で自分を幸せにする方法です。



この幸福の習慣のことを、


幸福の原則と呼んでいます。


幸福の原則が働くには、


強く質の高い精神力が必要であります。


確かに!!!


強く、質の高い精神力がなければ、


すぐに不幸な証拠を探して、


また自分がブレブレになってしまいます。


でも、傍目から見たら、


何でな〜〜〜ん!!!!!

ってツッコミたくなりますね。


だって、本当は好きな時に好きなだけ、


寝られるし、(寝るのが好き過ぎて1番最初にくる)


お腹いっぱい食べられるし、(考えるだけでヨダレもの)

笑顔になれるし、(口角上げていこう)


遊べるし、趣味に没頭できるし、(楽しい!最高!)



何も言うことあらへんや〜〜〜んって、


言いたくなりますね。


今まで、不幸にピントが合うメガネをかけていたなら、
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そのメガネは今すぐ外そう。



私は、自分の力で幸せにピントが合う裸眼で


世界を見る。


どんな世界を見るかは、自分で決められる。


今まで、どんな世界に居たかは関係なく、


自分が変われば、見える世界も変わる。


大抵の人は、自己憐憫や自己懲罰的な考え方を

受け入れてしまっていることに気付いていない。


自分から、積極的に幸せになる健全な考え方を

選んでいき、それを自分で決定することが

肝心要です。


この3週間に不幸な考え方から離れてしまえば、


新しい幸福を手に入れたも同然です!

結果は、後からついてきます。


あなたは自分で自分を幸せにする責任があります。


是非、今日から取り入れて、

自分に幸せにしてもらって下さい。


お幸せに〜〜〜

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本日も、お読み頂き、誠にありがとうございました。





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こんばんは。

 

 

心に火をつける  南郷 純子です。

 

 

本日も、積極的考え方の力 パート4を進めて参りたいと思います。

 

 

 

 

続きは、困難を乗り越える3つの方法について、

 

お話致します。

 

勿体ぶらずに、ササっといきましょう!

 

 

①お願いする

 

仰々しく、重々しく、神様に懇願するのではなく、

 

お友達やパートナーに話しかけるように、

 

ウィンクして軽くお願いする感じです。

 

しかも、お家のリビングの中、ベッドの中、トイレの中、

 

お風呂の中、電車の中、車の中、職場でも、お散歩中でも、

 

四六時中、かる~~~いノリでお願いしましょう。

 

 

②イメージする

 

物理学の基礎的要素は力、

 

心理学の基本的要素は願いを実現すること。

 

成功を想定する人は、すでに成功しているし、どうしても実現したいのなら、

 

実現するイメージを意識の中にしっかりと刻み込む。

 

ふわっとじゃ駄目です。

 

意識さんに、何回もイメージしてお話して、

 

欲しいものを楽しく嬉しそうにお願いする子供のように、

 

わくわくする話を沢山聴かせてあげて下さい。

 

 

意識さんは、24時間営業で聴いてるもんだから、

 

もう、この話を誰かに受け取って欲しくて仕方ないんですよ。

 

その誰かさんは、すぐ下に控えておられる無意識さん。

 

無意識さんは、意識さんから、また楽しそうに喜んだ子供のように

 

お話を聴くんです。

 

無意識さんの指揮下に入れば、こっちのもんですよ。

 

 

 

③現実にする

 

願いが実現するように、自分のできることをやり始めます。

 

あなたがお願いをやめない限り、イメージが現実化するまでずっとやり続けます。

 

 

 

そして、お願いの力を最高に活かすには、コツがあります。

 

 

・毎日、できるだけお願いのことを考える

 

それ以外のこと考えない。

 

だって、お願いすればするほど、早く現実に近づくんだもの、

 

マジで、愚痴や不満を言っている場合じゃない!

 

 

・シンプル簡単な言葉に変える

 

ごちゃごちゃ説明してたら、伝わらないし、他の話に飛んでしまいそうなので、

 

受取り手が受取りやすいように、

 

シンプルに短く、それだけに集中しよう。

 

 

・目を閉じて瞑想する

 

瞳を閉じて、一切を斜断。

 

意識は呼吸へ集中。

 

腹式呼吸で、いっぱいいっぱい酸素を取り込みましょう。

 

これも取り入れられる時間を毎日増やしていきましょう。

 

え?時間が勿体ないって?

 

お願いが実現するよう行動する為に

 

一点集中できる時間が増えるので、

 

集中する為の筋トレしてるんですよ!

 

頭の筋トレです。

 

 

・お願いは肯定的なことにする

 

他の人を陥れるようなお願い事はやめときましょう。

 

あの人が地獄に落ちればいいのに、イヒ。的なことをお願いにすると、

 

実現に向けて動き出す自分を客観視できたら、相当怖くありませんか?

 

白雪姫に毒りんご食わせる醜いババアになってしまいます。

 

そんな自分が地獄に落ちる呪いの寸劇より、自分が幸せになることをお願いしましょう。

 

 

・もらえるものは何でももらう

 

なんと、常に喜んでる人にしか、もらえません。

 

大して喜ばない人には、大したものしか入ってきません。

 

何でも、うわぁぁぁ~~~!!!!!

 

ありがとう~~~~!!!!!!

 

やった~~~~~~~!!!!!!!

 

って、初めて貰うキラキラ少年少女みたいにオーバーリアクションで頂いちゃって下さい。

 

そしたら、あなたが思った以上に良いものを頂けます。

 

 

・すべてを自分に委ねる

 

ここは全力で自分を信じて下さい。

 

無意識さんが、あなたの取れる最善の方法を導き出してくれます。

 

無意識の自分にお任せあれ!

 

 

・むっちゃ腹立つ人を許す

 

なんでそんなことせなあかんのかって。

 

怒りのエネルギーは想像以上に大きいです。

 

確実に健全なメンタルから、遠ざかってしまいます。

 

大嫌いな人や生理的に無理な人をイメージして下さい。

 

口角を上げて、私は一緒にいられないけど、幸せになってね。と。

 

 

 

・もっともっと沢山の人が幸せになるようにお願いする

 

思いつく限りのあなたと関わる沢山の人たちが幸せになるよう

 

お願いしていたら、

 

またまた、その沢山の人たちの幸せのために

 

あなたは実現させようと動き始めるんですよ。

 

そんな人が周りにいたら、やばっっっ!!!!

 

そんな人の為に、皆も何かしたくてたまらなくない!

 

倍返し以上になって、はね返ってくるんですよ。

 

うわっ!想像しただけでも嬉しい!

 

あ、まずはお願いして想像するだけでよかったんだった!

 

これ、やります!

 

今すぐやります!

 

 

まだ起きてる皆さまへ、

 

寝る前に何回も何回も

 

お願いして、イメージを膨らませて、呼吸に合わせて意識して、

 

おやすみしましょう。

 

意識さん飛ばして、無意識さんへダイレクトにコンタクト!

 

代表電話ではなく、直通電話ですよ!

 

もしもし、無意識さんですか?私よ、私。

 

私ね、○○が欲しいわ。あの人嫌いだったけど、私のいないところで幸せに

なってね。それから、必ず誰それさんと誰それさんを幸せにしてね。

いついつ、届けてね。なるべく早く、お願いね。楽しみに待ってるわ。大好きよ、信じてるわ。

 

 

本日もお読み下さり、誠にありがとうございました。

 

おやすみなさいませ。

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