朝…ってところ大事。
今はピスタチオ飲んでます😉
とうとうやっちゃってる。
毎日頑張ってるから、たまにご褒美ないと。
（↑これね、、、）
朝ははちみつココア（牛乳はなし）とヨーグルト
お昼はお寿司1パック。
そしてスタバでピスタチオの。
名前覚えてない…
でも、ピスタチオのhotで買えるから😌
ホントやっちゃってる！
夜調整します。
タンパク質全然足りてないから、
夜はタンパク質取ろう…。
あと、これから色々と用事があって
徒歩での移動が多いのでそこ頑張って、
またマッサージしよう。
二の腕マッサージ、いまいち効果わからない。
下手なのかも。
でも、顔はマッサージすると全然違う。
朝必須です。