小学５，６年生が対象ということで、
自分のカラダについて興味をもってもらうような
工夫も交えつつ、集中したレッスンを行いました。
ウォーミングアップ 呼吸法など
ストレッチポールを使ってのコンディショニング
コアトレ レベル１（初級編：３週間前に実施）の
復習と個別アドバイス
コアトレ レベル２（中級編）の実践
お楽しみ（ペアワーク）
１０名以上いる選手を３グループに分けてレッスン
しているため、次のレッスンまでに３週間あきます。
家でもできるコアトレを宿題に出しました。
カレンダーもつけたので、自分なりに活用して
家トレもしてくれているようです。
見るだけで、毎日行ってる子、そうでない子と
分かるのですが、今日この場で他のチームメイトの
様子を見て、いろいろな気づきもあることでしょう！
個別に到達度を確認しつつ、更にコアトレの効果が
上がるようコメントを加えて、新しい課題の練習を
しました。
今回出す宿題は前回の宿題がきっちり
できていないとハードな内容になります。
次に進めるか？また前回にもどってじっくり取り組むか？
それぞれが考えながら次の３週間取り組んでくれることでしょう。
小学５，６年生を対象としたクラスは、１から１０までを
手取り足取り指示しません。
きちんと理屈を伝えて、あとは自分の目標に向かって
どのぐらい頑張ったらよいのかは自主性に任せることに
しています。
私にできることは、
正しいカラダの使い方の指導と
彼らの夢を実現させるためのサポート。
選手の様子を見ながら
押したり、引いたり指導を行っています。