強制的に

たぶん口を開けて寝ているワタシ。

たぶんじゃないや。絶対。

朝の喉の不快感。がすごく、

この時期は風邪にもなりやすい。

鼻呼吸で眠りたくても、なんかポカッと口が開いてしまう原因は骨格。ってことにしてる。

でも今さら骨格変えられないから、強制的に鼻呼吸にするアイテムを揃えました。

①ブリーズライト

②テープ（100円ショップで買った医療用のテープ）

※鼻づまりの方は出来ませんのでご注意を

①ブリーズライトで鼻腔を広げる。

これだけでも空気の入り方すごいと実感。

②医療用テープを使い、お口を止める。

鼻下から逆ハの字で2本貼る。なかなか笑える。全部塞ぐのは危険。

これで完璧な鼻呼吸になります♪

こんなのも売ってます。

まさにこんな感じを実践中。うぅ～

始めて4日経ちますが、テープを寝てる間に剥がすことなく、

極めて順調に鼻呼吸してます。

体質改善と上質な眠りを求めて…♡

気になった方はやってみて。