今日は、平沢宣子先生のヨガ教室でした
相変わらず、宣子先生のヨガはアクロバティックなポーズが満載です
....ということで
いきなりお尻のポーズから失礼します
左足に肩をくぐらせて、反対の手を背中から回しつかむ
バランスを取りながら
徐々に片側の足を上げていく
右足が安定してきたら、徐々に背筋を伸ばす
コアを引き上げながら、バランスと柔軟
さらに集中力が必要なポーズです 
上げてる足、もうあと5センチ程上がって欲しいですけど..
今はここまでです。
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