美容と健康のために、毎日食べてる
殻付き無塩アーモンド
殻付き無塩アーモンド
アーモンドの食物繊維は野菜の10倍あって、便秘改善にも役立つ
噛む事で、満足感が得られるので
空腹時に食べると暴飲暴食しなくて済むよ
殻付きが良いのは、鮮度が保てて酸化しずらいってことね
これもたまに食べるけどねっ
そして、最近注目しているもの
この本の著者であり、アンチエイジング医学会の名誉会長である
南雲先生が推奨する
これ↓ごぼう茶
自宅でも作れるけど、干したり、炒ったりと少々手間はかかるよ
だから、私は通販で購入してるけど
ごぼうの皮には、サポニンというポリフェノールがあり
悪玉コレステロールを分解してくれるし
身にはイヌリンというむくみや冷えに効く成分が含まれるんだって
更に詳しく、ごぼうの健康効果を知りたい方は
こちらを参考に→★ （ごぼう天国）
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