このダイエットの準備期間として、実はジョギングを少し前に初めてみました。
結果痩せたり、体重が減ったりはしていないのですが、体力は確実についてきています。
ウォーキングはもともと好きなので、それを取り入れながら、ジョギングで体力作りをしようと考えています。
そしてとにかく1年間、走ってみようと思っています。
万が一、59キロから全く体重が変わらなくても、1年間走り続けたら、少しは体が変わると思うのです。
少なくとも体力はつくはず。
なので、ランニングリュック、帽子、ウエアーなどをそろえてみました。
目標
(1)一日置きの30分から1時間のジョギング。(ジム)
(2)最低週一回のスイミング
(3)最低週一回のwiifitの筋トレやエアロビクス
を当面の目標とします。