こんにちは
じゅりあです。
じゅりあです。リセット間近のはずがなかなか来ない生理です
そんな中、先週末から取り組み始めた自力整体
それと合わせて、お食事も推奨されているようにとってみることにしました
ここ数日はすこぶる体調が良くて、これのおかげなのかはわからないけど、2週間はデトックス期間として取り組んでみようと思います
とてもスッキリした気持ちなのも久しぶりで、
集中力も高まっている気がします。
具体的にどんなことをしているのか
食事
特に食べる内容は制限を設けてませんが、
身体の毒素の排出をスムーズにし、良い睡眠をとるため、寝る前は空腹、そして朝の排出される時間帯（午前中）も空腹に。
そうすると内臓が合わせて１６時間程度の休憩を挟むので、デトックスされるようです
といっても帰宅遅かったりでそんなうまくいかないので、そこは緩く笑
満腹で寝ないことが特に大切だそう！自然治癒力の向上に聞くといいな
昼は炭水化物問わずしっかりと、夜はおかずのみ。
自力整体
こちらも週2は、長めのプログラムをやりますが、
あとは、気になる部位とか気持ちいい部位だけ。
特に妊娠によい、骨盤や股関節を緩める動きは寝る前にやってます
今回の生理が少しでも軽くなったら嬉しいなぁ♫
そして、妊活に良さげなオーガニックティーもまぁまぁ飲んでます笑
まぁまぁの理由は、、どうもオフイスで茶葉のものを入れるタイミングがなくて、、
ので飲めるときにはレベルです笑