下腹部痛と生理前の体調

今日は朝はトイレの修理があったので、

在宅にて仕事しました

やはりいろんな部品交換も必要で、

1万ちょいの出費でも直ってよかった！！

生理前なのか、1日に何度か下腹部痛を感じ出してます。

最近身体の冷えがなかなか取れなくて、

芯があったまらない感じ。

おそらく運動不足で代謝も悪い

ので、温活について真剣に考えてみました。

のぼせやすいため、サウナやホットヨガは

気分が悪くなってしまったこともあり断念。。

なかなか定期的に通えないので、家でできることを。

あ！！

昔家でやってた自力整体があったではないか！

早速夕飯後に試してみたら身体ポカポカ。

とても古い本なのですが、本当にためになります。

なんというか、じんわりとゆっくり身体に効く。

歪みにもいいし身体硬くても、続けられます笑

週に2回ほどフルでやるのがオススメされてるし、

腰痛の頃にやってた時は本当に効いたので、

しばらく取り組んでみようかなと思います

もう新品では手に入らない本ですが、古本屋とかメルカリでは販売されてました。

あとルイボスティーをも外せないですね。

前にも紹介した、粉末の生姜入りでのむルイボスティーがお気に入りです

さぁゆっくりお風呂はいって週末に向けて体を整えます