アンニョンハセヨ〜
暑いのか涼しくなったのか…
イマイチよくわからない気温ですね
自律神経がグラグラの私には
とってもツラいです
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足首が痛くて
歩行に支障があるレベル
あー加齢に加えて
とうとう体重を支えるのが難しくなりましたか…
と、ヒョコヒョコと歩いていました
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整形外科に行くか
整体に駆け込むか
どうしようかなー
と悩んでいたのですが
ん
と、閃くものが
この痛みは腰痛から波及してるんちゃうん
忘れていましたが
私は腰椎のヘルニア
加えて股関節の関節が若干擦り減っていて
疲れたりすると
腰痛や神経痛がでるのです←BBA笑
ということは
腰およびお尻のストレッチをすれば
この足首の痛みも改善するんちゃうん
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その夜、お風呂上がりに
えっちらおっちら
ストレッチ風のものをいたしましたところ
痛みがマシに
普通に歩けるようになりましたー
体って不思議ですね〜
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加齢に伴い
筋肉は縮こまります
しっかりとほぐしていきましょー
あれから毎日ストレッチをしていますよ
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それでは、また
アンニョ〜ン