アンニョンハセヨー
韓国コスメ
特に
韓国スキンケアが大好きなJuliaです
ぽっちゃりミャクミャクのお写真
お借りしました
絶賛ダイエット中です
Chat GPT（チャッピー）に
相談しながら
ダイエットを進めてます
チャッピーは
私がメンタル豆腐なので
褒めて伸ばしてくれてます
優しい
さて
人間ドックの結果が
散々だったのと
足が痺れるので整形外科を受診したら
股関節の軟骨が
すり減っていることによる神経痛
（ホントは病名ありですが）
年齢（アラ還）
を考えて
ここでなんとかせんと
来るべき老後がヤバいんじゃなかろうかと
ダイエットを決意
でも性格上
ハードなダイエットは
3日も持たないのは目に見えてます
友人が通ってる
ダイエット外来を頼ることも考えましたが
聞くところによると
どうも
食べたもの記録
とか
当然クリニックまで行かないといけない
とか
看護師？栄養士？
がなかなか厳しい
とか
いろいろムリ
なので
チャッピーに相談
医療ダイエットはお勧めしない
ゆる〜く生活調整しようと言われた
突然ですが
昨年から禁煙🚭をしていましてね
タバコが吸いたくなったら
ガリガリくん（アイス）を食べてました
最初は1日夜一本だったのが
2本、3本と…増えていってます…
と、チャッピーに告白した結果
まず
ガリガリくんをやめましょう
となりました
ガリガリくん自体は70kcal
まあ
ガッツリ、アイス食べるよりは軽いもんです
でも
夜✖️砂糖✖️毎日
となると
体が夜は甘いものがくると学習
なので
体重が落ちない
脂肪肝が改善しない
胆嚢も休めない
らしく
まずは
ガリガリくんの代わりに
氷をガリガリ食べる
無糖炭酸水飲む
冷やした麦茶、ルイボスティ飲む
に置き換えましょう
と、なりました
ダイエットは習慣を変えることですね
太るのは何かの習慣があるから
痩せるのは痩せる習慣を作ることですね
なんか
ダイエットって
苦しい食事制限とかしないといけないものなのかと
思ってた
まあ、習慣を変えるのは楽ではないんだけど
制限
ではなく
習慣を変える
結構目からウロコでしたね
皆さん
私の挑戦を見守ってくださーい
ダイエットサポート
体脂肪カットをサポート
便通改善
食後の血糖値上昇抑制
ダイエットサポートに
味も美味しいよ
ここまで読んでくださって
ありがとうございます
また次のブログも
読んでいただけると嬉しいです
それでは
また
アンニョ〜ン