健康を意識し始めた年齢は
３０代後半からからかな。
健康診断の結果が
オールAでなくなったとき。
ええー？
翌年からは会社でなく
外の病院で、しかも休みとって
健康診断しなくてはならなかった。
あー面倒！！
原因は、肥満と高血圧かな。
肥満は１０キロ以上！！
元の体重に戻るのは
なかなか改善は難しい。
というか、覚悟しないと
到底、元の体重は無理。
１０キロ以上だけど、毎年１キロとかで
あれ？チリも積もれば！！！
はー
自炊して食生活で
改善は3キロ
これ以上は出来なかった。
食生活をもっともっと見直して
運動すればいいのかな。
はははー。
でも、ご飯🍚好き
お肉好きだし。
野菜は取るようにしてる。
が、まだ少ないかなー。
