こーして、というと
ゲームにハマって
土日は家にこもってたなー。
運動もしなくて。
ごはん🍚は白米でもりもり
食べてた。
お昼は会社のお弁当。
唐揚げとか茶系のおかずが多かった。
家でも唐揚げ、コロッケなど。
ポテチ、お煎餅バリバリ。
テニスとかスキーの季節ごとの
たまにするイベントも無くなってた。
運動はしなくなった。
だんだん健康診断で
１キロ増加していって
いつの間にか10キロ増えたわ。
運動し始めたが、減らなかったな。
４年ぐらいエアロビ、ダンス、ヨガなど
ウオーキングもやってた。
コロナでやめた。
昨年は外出が自粛で
自炊して、揚げ物やめた。
野菜たくさんとるようにした。
簡単には、お味噌汁に
野菜入れ煮込んだ。
玄米にした。
昔、挫折したが、
今の玄米はおいしい。
ホットヨガもして、
３キロ、減った。
私には、運動ではだめで
多くの野菜と食事ね。
お肉は、ほぼ3食取ってます。
あと５キロ減らしたいー。