簡単で効果的な筋トレの方法教えて

簡単で効果的な筋トレの方法教えて

腹筋、毎日やってたらウエスト出来るかなー？

高校生の時にしてたら、かなりやせました。

5キロくらい。

今は腰が痛くて無理です。

今は、スクワットかなー。

ヨガしてると、結構、自重で筋トレしてるよね。

プランクとか苦手だけど。

1時間ヨガしてたら十分筋トレ的だよね。

もう、随分やってないけど。

早くジムに自由に行きたいねー。

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