今日は、リンパマッサージ４５分に参加してきました。
早めに着いて、１５番目だったかな。
３５分くらい前。
祝日にしかやらないイベント用のみたいでした。
前のダンスが終わったら、我先へと並んでた。
限定３５人で、入れない人が多かった。
へーマッサージ…
結果、リンパマッサージよかったです！！
ポールや、テニスボール🎾🎾、バンドなど使って。
ポールでゴリゴリは、ソフトな方。
テニスボール🎾はイテテ！！
まあ、足を立て膝にして、膝裏にテニスボール🎾入れて足を引き寄せる。
脛は、あまり、足首の方で引き寄せると痛い。
両手をぐーにして、ふくらはぎを叩く。
柔らかくなったような気分。
先生が、人は、痛いと思ってると、加減してしまうとか。
胡座をかき、片方の膝を避けて太ももがわをひじでゴリゴリ。
まーまー。
でも、ずっとやってると、痛い所がある！！
あと、脇をゴロゴロ、ポールで。
その後、テニスボール🎾で、脇の背中寄りをゴリゴリ。
超痛いです！！
汗💦がダラダラ。発汗🥵すごいです。
テニスボールでの🎾🎾お尻マッサージ。
これは、あまり…肉🍖🥓🥩のせい？
背中にテニスボール🎾🎾背骨を避けて両側2個をゴリゴリ、痛いです。
肩甲骨の下までやる！ひー。
先生が、運動ばかりでなく、(マッサージ)やらないさ過ぎと。
片方ぐりぐりして、終わったら、肩回してみると違うー！！
この前テニスボール🎾🎾買ったので、これからやろう。
ついサボってたわ。
すぐ忘れるんでちよね！
今日はガストでランチです。
令和記念セット！！
ようやく令和の恩恵を受けたかな？
牛タンセット！！
運動の後はうまい😋
ダイエット？
やろう、やろうと、毎回決意す。
