あなたの実践している健康法、教えて！
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うーん、三食取るようにしてる。
現代人は、栄養あるから三食必要ないとか書いてある本もあるけど…
とりあえず体力つけないと。
朝から具合悪くなったりしたら困るし、電車とかで。
本当は、一番いいのは、早寝早起きだけど、どーも早寝出来ないなー。
早起きは、6時で平日は守ってるかな。
朝シャン派なので、朝からお風呂入るから🧼早起きしないと。
まあ、運動は、週2、3回。
ヨガ中心だけど。
ピラティスはたまに。
ウォーキングは、踵が痛くて中止。骨が何故か🦴踵から🦶指の方に伸びてる！！
ひどくなると手術らしい。
とりあえず、踵用のサポーター履いたりしてる。
最近はサボってる。
ウォーキングは、やりたいならプールでと。
でも、イマイチ歩いた感がないのよね。
プールだと。冬は寒くてやめてた。
そろそろ暖かいから再開するか。でも、ちょっと退屈。
プールだから、他に人がいて、ゆっくりウォーキングの人もいて、男性とかどんどん追い越したり、途中で隣に移動したりしてる。
ストレスよね。
運動は、ライブとかあると減るけど、だいたい土日暇なので2回は行くかな。
食事は、あまり好き嫌いないから、何でも食べられる、が、かえって食べ過ぎてしまう！
残したらもったいないとかで。
食事は、あまり好き嫌いないから、何でも食べられる、が、かえって食べ過ぎてしまう！
残したらもったいないとかで。
お肉大好き、ごはん🍚大好き。
韓国語の友達から、たまに、いつも、おいしそうに食べてる、と褒められる。
ま、まあ。
冷え性だけど、五本指ソックスを履いてる。
シルクの靴下、下着、タイツ、スパッツとか。
前より良くなってるかな。
寒いは寒いけど、冬でも、足先が暖かくなってる。
すごーい。
もう2年くらい実践してるかな。
靴下なので、ストッキングはやめた。
パンプスもやめて、靴下はける🧦靴になった。
スカートより、👖パンツになった。
ガウチョパンツとか、ワイドパンツとか。
足首でちゃうけど、ガウチョパンツ好き。
裾が広がって、スカートタイプにも見える。
冷やさないようにしてるのもいいかな。
ホント？