おはようございます。
昨日は、プールでエアロビ。
すごーく運動した気分。
手に水かきみたいなグローブして、けっこー負荷がかかった。
水を引き寄せたり、後ろにおくったり。
ジャンプしたり、足を前後にジャンプしながら。
はー、終わったら、脇腹とか背中とか、きたーって感じ。
３０分も効果ある。
３０分歩いた後で、大丈夫かなーと思ったが出来た。
なかなか参加出来ないから、自分で歩く時に何か真似して、やってみたい。
腕が、クキッとなりそうになったので注意も必要ー。
仲良し
イチャイチャ
ほっぺが、むちっ。
