ストレッチ 骨盤

こんばんは^_^


今日は、骨盤のストレッチをしてきた。

30分だけど、ちょっと汗を、かいたわー。

骨盤を、まえ、うしろと動かす、なかなか難しい。

ふー。

横を伸ばしたりするので、脇のあたりが効いている。

伸ばしたかんがある。

ヨガをしているせいか、最後のスクワットは大丈夫。

ま、5回ぐらいしかやらないけど、お尻をつきだすように、深く曲げている。

毎日やればいいかなー。