今日の運動

今日は韓国語のあと、コーヒーしてから運動。

ヨガとストレッチ。
なかなか激しい運動ではないけど、汗かいたわ。６０分と３０分。

やっぱり、ヨガは呼吸とか大切。

鼻から吸って、鼻から吐く。

１２３４と。

骨盤を意識したりして、インナーマッスルを鍛えるとか。

効果は１年たてばあるかな。


緩やかな運動だからダイエット効果はきびしい。

だって・・・牧場しぼりキャンペーンとかあるし。


あ～、近くにイオン系のお店がなく、よかったかも。


会社の近くだから、会社帰りに、しかも予定ないときにしか買えないし。


ぷぷぷ。