久し振りのトレーニングジム☆

久し振りに、トレーニングジムに行って参りましたです。
ここのところ、仕事が超忙しくて、毎日３時間程度しか睡眠時間がございませんでした。
さすがにこんな状態が２週間近く続いておりましたですので、精勤的にも身体的にも、おかしくなってしまいそうでしたです。
そんなわけで、ホ～ント、久し振りに行って参りましたです。

オープンは午前９時からなのですが、８時４５分には着いてしまっておりましたです。
そして、午前９時のオープンと同時に利用料金の￥１００－を回数券で支払い、ロッカーへ。

着替えた後、まずはウォーキングマシンで３０分歩きましたです。
私の場合、ず～っと昔から歩くのは早い方でして、マシンでの速度も基本は時速８ｋｍ。
途中で８．５ｋｍ位に上げ、時には９．５ｋｍでのチャレンジも致しますです。
３０分歩きますですと、距離にして４ｋｍちょっと。
消費カロリー的には、２７０ｋｃａｌは行くと思いますです。

その後、筋トレマシーンにて、背中・胸・肩・足腰などをいじめましたです。
筋肉痛は辛いですが、汗をかくって、本当に気持ち良いですよね～♪

筋トレが終わった後、ゆっくりシャワーを浴びてきましたです。

シャワーまで浴びることが出来て、料金はたったの￥１００－！！！
ありがたや～♪



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