スクワット30回✖️2セット
カーフレイズ片足ずつ300回
ダンベルカール6キロ20回
サイクリング(仰向けに寝て行う腹筋) 20回
腕立て伏せ0回
いくら非力でも、腕立て伏せ25回✖️3セットはしてたんよー。ダンベルも30回はしてたし。サイクリングだって、フォーム的にはちょっとズルしながらだけど200回はできていたのにー。下半身は、走ってない割にはそれなりの筋力を維持できている。コレが今、自分の辛うじてできる筋トレメニューだ。
それにしても腕立て伏せ0回って何？胸部周辺が痛くて、腕立ての姿勢をとるので精一杯。手術の影響が今でもあるのか、放射線治療が何か関係しているのか、よく分からん。当初の腹づもりでは、６月に整体に行って身体のバランスを整えながら筋トレをし、７月にはジョグを始めってな感じのはずだった。
備忘録的に現状をなるべく客観的にまとめると、以下の通り。
・鳩尾あたりの傷が少し腫れて痛痒い
・重い物を持つと胸部が痛む
・猫に胸を踏み抜かれるとかなり痛い
・黙っている分には何ともない
・複視はない、または気にならない
・退勤時になると倦怠感が強まる
・胸の表面がヒリヒリする
最後の２つは、放射線治療のせいか、他の原因か、よく分からない。連日暑くて湿度も高めだから、単純にそういうのが原因かもしれない。
まだ放射線治療11日目が終わったところ。先は長い。