この前、寝る前の過ごし方について
書いたのですが、
私は朝が大好き！❤️
なので4時半に起きるのですが（笑）
朝の過ごし方もとっても大切だと思っていて
朝の過ごし方で1日が決まるとも思っています。
なので朝やった方が良いと思う3つのことを
みんなにシェアします😆✨
①ストレッチ
朝は体が固まっているので夜と同様、
朝もストレッチをして体を延ばす。
②ジャーナリング
タスクでは無くて今日の1日のテーマや
今のフィーリングを書き出して1日を始める。
③ メディテーション、アファメーション
朝5分でも良いから自分と繋がる時間を。
色々な情報に触れる前に瞑想する事で本当の
自分と繋がりやすい気がします。
アファメーションに関してはメディテーション
と一緒にやる時もあれば紙に書く時もあります
自分はこうありたいと思う事をアウトプット
する事で自信が持てたり行動や選択が変わる。
他にもやっている事はありますが必ず
毎朝やっていておすすめな3つです❤️
朝ってバタバタする時間だし睡眠を
優先したいと思う方も多いかもしれませんが
朝の過ごし方で1日が決まり、1日の過ごし方で
人生が決まります。
なので1日1日丁寧に過ごし、
豊かな毎日を送る為にも朝の過ごし方は
とても大切だと思っています😌
そんな私はもちろん今日も4時起きで
5時には身支度が終わってます😂😂
よく笑われますがそんな今のライフスタイルが
自分的に1番しっくり来てきて大好きです❤️
自分が心地良いと思えるライフスタイルを
構築していきましょう✨✨
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