昨日に引き続き今朝もとても
静かで穏やかな朝。
同じ時間に起き、同じ過ごし方を
していたとしても感じ方が違う。
この日によって違う"感じ方"を丁寧に
味わう事が出来るのが早朝の時間。
自分の心と体にゆっくり丁寧に目を向ける
時間をとってから1日を始める。
そうする事で様々なポジティブな感情を得たり
グラウンディングした状態で1日を過ごせる。
私は昔から朝急ぐのが嫌いで学生時代から
家を出る2時間前には準備を終えていた。
今も昔も身支度は早いので30分あれば
外に出る準備は出来ますが慌ただしい朝を
過ごすと心がその後ずっと落ち着かない。
なので1日を丁寧に過ごすためにも
朝早く起きて自分自身と向き合う時間は
私にとってはとても重要なんです。
朝の静寂な時間はとても空気が澄んでいて
その新鮮な空気を体全身に巡らせることで
体もリフレッシュでき頭もスッキリします。
気持ち良い風を感じながら呼吸を丁寧に
行い自分自身の内側に目を向ける。
今日も健康に1日を始められる身体がある事や
平和に過ごすことが出来る環境にあること、
わくわくした1日が待っていること、
様々なポジティブな感情を得て、
1日を始めることが出来ます🌼
今日も皆様が満たされた1日を
過ごせますように❤️
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