睡眠、食事
この２つがほんとにほんとに大事。
私は肌が荒れたり見た目にはあまり
出ないけれど睡眠不足が続くと食べ過ぎるし
そのくせ消化機能も弱まるし腸内環境も乱れる
疲れやすくなるしね。
人によるし量より質が大事だけど私は
7.5時間は毎日必要。
季節によって多少変動するけど9時に寝て
4時半に起きるスタイルが1番合ってる。
おとつい珍しく12時になっちゃって改めて
そんな事を実感したんだよね。
お腹いっぱいなのに食べてしまうし
食べる物も眠いから適当に選んぢゃう。
良いことひとつもない。
普段かなり規則正しいからより
こう言うのを実感するのだと思う。
やっぱり毎日パフォーマンス高く過ごすには
しっかり寝てちゃんとした物食べること❤️
私の優先順位の中でもそこが高いから
それが乱れてしまう事は極力しない。
最近はありがたいことに緊急事態宣言で
夜お店あんまりやってないから断る手間が
省けて私としては嬉しい。笑
私みたいなライフスタイルを頑張って取り入れ
たいと言って頂くのですが私はこのライフ
スタイルが好きだし自分に合ってるからそう
してるだけで自分自身が心地良いと思える
ライフスタイルを送るのが1番だと思う。
私は自然と調和した暮らしが好き。
朝早く起きて朝の空気をいっぱい吸って
誰にも邪魔されない静かな時間により多くの
やりたい事をやるのが好き♡
でも夜の時間が好きな人はそれで
良いんぢゃ無いかと思う😊
夜更かしして1日ダルイとかだったら
別だけどそうぢゃなかったら無理に早起き
を頑張る必要は無いと思う🌈
十人十色♡
ただ、健康や美容には睡眠と食はかなり
大事でむしろそれさえしっかりしてれば
良いんぢゃ無いかと思うのでもし身体の負担や
だるさがあるならばまずはそこを見直すべき。
今日も楽しもう❤️❤️❤️
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