good morning 🌈
寒い朝はトレーニングで体を温めてスタート❣️
栄養たっぷりの朝食も忘れずにね😉💕
朝食は寝ている間に消費したエネルギーを補給したり脳を活性化させます✨
そして食べることで体を目覚めさせ生活リズムを整える役割があります☺️
こちらは以前のトレーニングの様子🔥
苦手な苦手なサーキットトレーニング💦
最近は自分のトレーニングでも苦手なサーキット
トレーニングを取り入れる様にしています😅
筋トレと有酸素を融合することで持久力をアップさせたり
筋トレだけでは鍛えられない部分を鍛えたり心拍数をあげる
ことで燃焼効果もあり凄く効果的なトレーニング🌟
後は、メンタルも強化されますね❤️笑
自重で出来るのでお家でのトレーニングでも是非💕
では、今日もマッスルな１日を〜😆
JUKI