12月7日 ＠ 日曜クラス ＆ 日照時間

【お知らせ】年末年始の予定 

 年末(稽古納め)
12月26日：金曜クラスまで

 年始(稽古始め)
1月4日：日曜クラスから

あたたかな日曜でした

暖房なしでも

練習中

汗をかきましたよ

“Be a little better than

 you were yesterday.”

「 昨日の自分より、

少しだけ良くなればいい」

これからも

少しずつでも

一緒に練習しましょう

そして

新しい仲間も

募集しております

冬至・・

太陽の高さが1年で最も低いので、

日の出は遅く、

日の入りは早くなる・・

↑

今年は12月22日

なのかな

とにかく今、

日照時間が短いんです

太陽光を浴びる時間

これが少ないと

セロトニンが減る

と言われてます

それにより

感情が内向きになり、

しんみり

した気分になりがちです

そんな時、

オススメは

お昼休みの

軽いお散歩です

寒くて

外出したくないと思いますが

5分でいいので

お日様の下で歩いて

気分転換しましょう

では、

来週もよろしくお願いします

Little by little and bit by bit

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