11月19日 ＠ 水曜クラス ＆ 充電してますか？

朝から天気は良かったです

んが、

日が暮れると

気温が１ケタまで下がります

やや寒い名古屋です

“Happiness begins with good health.” 

「幸せは健康から始まる」

幸福でいたい方、

健康のために運動しましょう

柔術クラスでは

随時

見学・体験をお待ちしてます

お気軽にお問い合わせください

パスガード、

ハーフやクローズでの攻防

などなど・・

よくある

シチュエーションで

やるべき動作を確認しました

気温が下がると

インフルエンザなど

ウイルスの動きが活発になります

逆に

寒くなると血流が悪くなって

免疫細胞が

全身に届きにくくなります

免疫細胞の多くは

腸にいるといわれてるので

ヨーグルトや納豆など

発酵食品を

積極的に摂取したいですね

それから、

睡眠は

「免疫力の充電時間」

といわれるほど重要です

あくまで主観ですが・・

な〜んとなく疲れてる、

って感じる時って

良質な睡眠がとれてない時

じゃないかな

と思います

思い切って

運動してみる

ってのを試してください

グッスリ眠れる

はずです

では

来週もよろしくお願いします

Little by little and bit by bit

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