9月17日 ＠ 水曜クラス ＆ 自分に相談？

ベトナムのお茶

KBさん、ありがとうございます

いい天気の名古屋でした

日が差してる時間帯は

さすがにまだ暑いです

んが、

夕暮れが早くなった分

かなりラクになりました

道場へ着いた時点で

クタクタだったのが（笑）

少しヨユーが出てきてます

で、

新規会員を募集してますが

まったく連絡がありませんね

あなたのご参加を

心よりお待ちしてます

さて本日は・・

パスガード、

クローズのブレイク、

大内刈、

Sマウントからのアームバー、

などなど・・

各種メニューを通じて、

柔術ムーヴをしっかり繰り返しました

ひとそれぞれなんだと思いますが・・

夜ごはんに

炭水化物を摂らないという方、

なんとなく多いなと感じてます

自分は

大盛りではないですが、

白米ごはんをしっかり食べてます

理由としては・・

そのほうが

ぐっすりと眠れるように

感じるからです

↑

科学的な根拠はないですが

個人的に

睡眠の質を重視してるので

これでいいんだと思ってます（笑）

自分のコンディションは

自分にしかわからない部分もある

とも考えてます

いろんな情報があふれ返ってる

このご時世です

みなさんもご自身の体調は

自分のカラダと相談してみるといいかも

ですよ

では

来週もよろしくお願いいたします

Little by little and bit by bit

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