care15へようこそ外で食べるのが大好きです
突然自己アピールすなっ
外で食べると
何食べても倍倍倍！
美味しく感じられます
テンションも上がるし最高！
人間は外でご飯を食べていた頃の方が長いから
昔ながらの本能ですかね〜♫
ずっとずっと昔からの名残りといえば
こんな機能があります
恒常性機能（ホメオスターシス）
簡単に言うと
身体が今の状態を保とうとする働き
ダイエットで例えるなら
食事量を減らしたり
何も食べずにいることで
体重は減ったとしても
必ずいつかは食べなければ生きてはいけないので
食べます！
その食べたもので
元に戻そうとしたり
蓄えておこうとする機能
量をそんなに食べてなくても
リバウンドしたり
食事制限しても
中々減らないなどということがあるのは
これですね
長いこと狩をしてきて
いつ食べれなくなるかわからないからから
蓄えておくんです
これは、生きるためには必要な機能なんです
と言うことは
必要な栄養をとって
正しいダイエットをしなければリバウンドがまってるいうことです
一日に必要な栄養素は
34品目ぐらいだったかな？w
しっかりしろよ
一日に必要な栄養素を
食事でとるのは中々難しいですが
最近では
必要な栄養を手軽に
余分なカロリー無しでとれるようなものも有りますそういうものを活用しつつ
あとは
適度な運動を
おススメします
それから
無理なダイエットを初めからしないのも
おススメ
飢餓状態後の食事は吸収力は絶大です
その後は痩せにくい身体になったりと
デメリットだらけ
それとね
ダイエットに持っていこうとする
😈のささやきには気をつけてね
ぽっちゃりさんをスタイルが良い
ガリガリちゃんをスタイルが良い
おデブちゃん だーい好き
と
人の好みはさまざまです
人の好みに振り回されないように注意です
骨皮筋右衛門みたいのが好みな人がいたら
どーすんのw
あなたは誰かの好みに合わせて生きていくの？
それは、結局誰かのセイにすることになる
自分自身
体重が増えたり減ったりしたことで
体調がどうなのか
に目を向けてあげてください
こーなっても
あーなっても
私はあなたの
ドジなところや周りを思いやる心が好き
色んな道具だせるところも❤︎
話、ズレてってるぞ
あっw
話を戻すと
食べたいものを食べたいタイミングで食べることが
ストレスからのドカ食いを避ける結果にもなり
お腹がすいたよ〜ぐ〜♪
のタイミングで食べることで飢餓状態を感じることを回避でき
気づいたら
あなたにとって
ナイスなバディーと
ナイスなメンタル
あなたにとって
ナイスなライフをすごせるようになってるってこと
私はこのスタイルを信じてます